此外，应当注意吃土豆餐的时候最好不要吃其他的主食，这样才能达到减肥的效果,土豆虽然脂肪含量较低，但是单纯吃土豆不仅容易造成营养缺乏，而且如果一次吃太多，淀粉转化成糖也不利于减肥,土豆本身不会让人发胖，但如果吃的方式不对，土豆可能会从原来的减肥帮手变成减肥杀手土豆减肥法,怎么吃呢,土豆减肥法,怎么吃呢。
把土豆煮熟，捣成土豆泥，然后浇上酱和葱花，可以选择有风味的辣酱，这样既可以提高口感，而且辣酱中的辣椒有助于燃烧脂肪。也可以选择沙拉酱或者咖喱酱，但是最好还是辣酱。尽量不要选择肉酱，也不要选择太咸的酱。此外，应当注意吃土豆餐的时候最好不要吃其他的主食，这样才能达到减肥的效果。一个星期吃三到五次，坚持一个月，并注意控制饮食，加强身体锻炼，应该很快能达到减肥的效果。土豆虽然脂肪含量较低，但是单纯吃土豆不仅容易造成营养缺乏，而且如果一次吃太多，淀粉转化成糖也不利于减肥。所以应注意科学配餐，营养搭配，并且坚持锻炼，这样才能最终达到减肥的效果
1、土豆的热量是81大卡/100g，每100克马铃薯含碳水化合物17.80克，脂肪0.20克，蛋白质2.60克，纤维素1.10克。2、先将土豆洗净,连皮一起煮,能用筷子扎透就是熟了。3、把土豆放在冷水里浸一下,待土豆凉后把皮剥掉。4、把土豆捣散,加些盐调味拌匀。5、接下来做调味汁,热锅化黄油,用黄油是为了味道更香,不过我选了热量较低的植物黄油
3、土豆减肥法,怎么吃呢?土豆不仅是低热量食物，而且脂肪含量极低，是所有饥饿食物中含量最少的，非常有利于控制日常饮食中总脂肪的摄入。而且土豆含水量高，高达每100克78.6克，有了膳食纤维，人吃了之后会有饱腹感，可以避免摄入过多，这是控制体重的关键因素。另外，土豆中所含的淀粉多为抗性淀粉，具有降血脂、通便的作用，从这些方面来说，土豆并没有人们想象的那么容易发胖。土豆本身不会让人发胖，但如果吃的方式不对，土豆可能会从原来的减肥帮手变成减肥杀。
