做有氧运动：慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环跑步半个小时会消耗多少卡路里,扩展资料：1、清晨是跑步的好时间，早上起床后适当吃点东西之后去跑步有益助消化吸收,扩展资料：1、清晨是跑步的好时间，早上起床后适当吃点东西之后去跑步有益助消化吸收,游泳减肥差不多要游多长时间才能有效果。
1、如果慢跑的话每小时消耗400卡；半小时消耗约200卡。2、快跑的话每小时消耗552卡；半小时消耗约250卡。这就是看你慢还是快的问题了。建议：人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。扩展资料：1、清晨是跑步的好时间，早上起床后适当吃点东西之后去跑步有益助消化吸收。跑前热身只需要5到10分钟左右就可以减少运动损伤的几率。2、跑步时，头部要水平，目视前方，这可以帮助改善你的身体平衡,并保持在你脚的中段,而不是脚脚跟或前面的重量。3、保持臀部稳定，不要因为摇摆不定而浪费动力-这只会让你的速度变慢下来。4、你的手臂可以用来推动你前进，弯曲90度角,双手放松。5、以有规律有节奏的深呼吸为目的，而不是浅而快的呼吸，试着每走两步就深呼吸一次
2、游泳减肥差不多要游多长时间才能有效果?肥胖，主要就是由于身体堆积了过多的脂肪，而减肥的根\\本目\\的也就是为了减去身体多余的脂肪。只要脂肪少了，自然而然也就瘦下来了，早餐之前喝一杯白开水，对于减肥是最好的了，早餐前喝一杯白开水可以清除前一天晚上堆积在体内的毒素，清理肠道，同时还起到了补水的作\\用。我以前也是一个胖子，虽然皮肤不\\错，但是瘦下去一直是我的梦想，也试了不少方\\珐都失败了，直\\到遇\\到了淑琴姐，她.的q.号或.\\/：22992974，做有氧运动：慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循。
