水煮青菜一个月瘦多少,晚餐只吃水煮青菜一个月瘦几斤

最后一定是要自信相信自己一定能做到想做的每天都吃水煮菜和水果,在加上每天跑步一小时,一个月能瘦多少,晚上要早睡哦，会分泌一种瘦的激素，对减肥有帮助的减肥,过午不食,早午饭吃水煮青菜和水果,一个月能瘦多少斤,多吃一些青菜水果，多喝一些白开水每天只吃一碗水煮青菜,多久能瘦成巴掌脸和竹竿腿,题主的想法过于简单了。

试过一个月，瘦了十几斤

你需要配合运动，不然这样会降低你的身体的基础代谢，也就是说，这样下去你身体需求的热量会越来越少，你吃到最后即使比原来少依然会长胖。身体会有应激反应，自动帮你贮存能量。而且十二点以后不吃东西，到第二题早上才吃，这中间将近大半天的时间，对胃是非常大损伤。短期你会减，但是大部分是水分，不是脂肪。你哪天馋了，一旦多吃两口又会体重猛增的。不能以减肥的名义伤害身体，这样得不偿失

能够坚持一个月的话，应该至少接近10斤吧，我自己是减了10斤，但是我中午都是正常吃饭的，不过不要吃太饱和油腻的，可以多吃胡萝卜和西红柿还有西兰花，都是对减肥很好的。晚上要早睡哦，会分泌一种瘦的激素，对减肥有帮助的

题主的想法过于简单了。想减肥寻求蜕变是好的，但一定要选好方法。先不谈两个月只吃单调的水煮菜和鸡蛋你身体能不能受得了，单说你确定你两个月能抗住美味的诱惑吗？题主这样的方法很容易在坚持一两周后，由于缺少营养素而水肿，体重不减反增。心情崩溃暴饮暴食，如此恶性循环。所以建议题主先从饮食习惯慢慢改变。可以尝试一下慢碳水化合物饮食法。主要原则有以下：不吃白色的东西（包括加工之前是白色的）不吃水果不通过饮料摄入热量制定一个两周食谱然后坚持轮换吃一周选一个日子忘了以上原则。减肥不是可以速成的事。题主可以先想想是不是饮食习惯有问题才导致肥胖。比如喜欢吃大量水果酸奶喝奶茶吃很多坚果这些平时感觉不到的肥胖陷阱。只要慢慢改变这些，体重自然就会减下来。最后一定是要自信相信自己一定能做到想做的

经常吃水煮青菜，在短时间内，可能会出现一些减肥效果。但长期坚持下去会导致身体营养匮乏，单纯采取群主青菜的减肥方式是不可取的，最好加上其他的方式方法，比如可以采取运动减肥的方式，每天，在固定的时间内进行运动，最好运动一个小时以上，在饮食上要合理控制自己的饮食，不要暴饮暴食，三餐最好有规律，少吃一些肥腻的东西。多吃一些青菜水果，多喝一些白开。