减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果每个人一般每天消耗多少卡路里,根据身高体重，性别不同，每天消耗的基础能量有一定的差异，通常女性每天消耗热能1200-1500千卡,热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了一天消耗多少大卡,人体一天要消耗1400大卡的卡路里,一个人每天平均消耗多少卡路里,一个人一天消耗3000左右的卡路里。
人体一天要消耗1400大卡的卡路里。如果考虑到基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动比较大了。为了维持正常的生活需要，参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对自己每天所需要的卡路里，来保证正常所需
根据身高体重，性别不同，每天消耗的基础能量有一定的差异，通常女性每天消耗热能1200-1500千卡。男性每天消耗热能1400-1800千卡。这个数值是指在没有运动，比较舒适的环境中消耗的热能。如果环境温度高，代谢增加，或者是环境温度低，散发的热能多，以及各种运动，都可以导致热能增加，需要根据具体情况推算。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了
一个人一天大约能消耗两千千卡的热量。千卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果
4、一个人每天平均消耗多少卡路里一个人一天消耗3000左右的卡路里。消耗卡路里，最快的运动是打壁球，需要打35分钟的壁球能够消耗550千卡的热量，可以排除体内的脂肪，也可以选择适当的去游泳，游泳消耗的热量也比较高，碟式游泳35分钟左右就可以消耗570千卡的热量，只要每天坚持游一个小时左右，体重就会掉的很快，在日常生活中一定选择合理搭配饮。
