如果亲实在想瘦我可以推荐几个迅速的瘦身方法，不过都不适合长期减肥，而且都容易反弹跳一个月健身操大概能瘦几斤,是比较理想的减肥运动每天早中晚三餐吃的都不多,每天跳一小时健美操,一个月能瘦多少,如果加上控制饮食的话一个月瘦个5斤肯定没问题跳一个月健身操大概能瘦几斤,如果加上控制饮食的话一个月瘦个5斤肯定没问题跳一个月健身操大概能瘦几斤。
健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。如果加上控制饮食的话一个月瘦个5斤肯定没问题
要根据个人的情况来定，体制不同瘦的效果也不同，饮食基本算是节食了，菜里少放盐，这样的话一般情况一个月可以瘦10--15斤，不过有些特殊体制的可能在5斤以内。但是这样的瘦身容易反弹，亲可以采取运动加上健康饮食，而且可以针对性进行运动，譬如腹部，腿部等等。。。如果亲实在想瘦我可以推荐几个迅速的瘦身方法，不过都不适合长期减肥，而且都容易反弹
3、早上做郑多燕小红帽减肥操下午做小灰帽不吃下午饭一个月能瘦几...每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg，如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运。
