如何克服减肥的平台期（停滞期）：克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗一般减肥瘦到几斤会进去平台期,个人体质不一样，有些人没有平台期，有些人有好多的平台期,减肥时多长时间才是平台期,停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右正在减肥的人通常瘦了几斤以后会到了减肥的平台期。
个人体质不一样，有些人没有平台期，有些人有好多的平台期。没有确定的时间和确定的重量来确定平台期。平台期的情况：1、减肥没有停止和松懈。2、体重没有下降，甚至有回升的迹象3、上面2种情况持续1周或更长的时间一般上面3种情况同时出现就表示您减肥到了平台期了
很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。如何克服减肥的平台期（停滞期）：克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗
3、减肥时多长时间才是平台期???你好，每个人的平台期是不一样的，很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。??人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能，当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左。
