一般一个成年人每天饮茶2—3杯为宜(每杯茶叶茶量3—5克),即每天6—15克茶,运动量大,消耗多,进食量大的人,每天可适量增加,15—20克是适宜的,身体虚弱、患有神经衰弱、缺铁性贫血的人,一般应该少饮或者不饮茶一天喝多少茶水最好,,一天喝多少茶水最好。
1、每天喝多少茶合适饮茶量的多少并没有什么严格的标准,要因人而异。一般,有饮茶习惯的健康成年人,每天饮6-10克,分2-3次冲泡为宜;从事体力活动且食量大的人每天饮茶20克左右;食油腻食物多,烟酒量大的人也可适当增量;年老血弱、脾胃寒者,孕妇及儿童适当减少茶量
2、一天喝多少茶水最好?一天喝多少茶水最好?饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等,因素。专家建议,一般健康的成年人,每天饮茶12克左右,最好分3~4次冲泡。假如一次冲泡150ml的茶水,共泡3~4次,那较为健康的饮茶量约为600ml左右。所以一整天都喝茶的话,实际饮茶量明显超过了这个数量。对于体力劳动者,尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人,可以每天饮茶20克左右。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速等人群,饮茶量应适当减少。总的来说,最健康的喝茶习惯应是:一天要补充1.6L~2.5L的水分,其中包含600ml左右的茶水;正常人饮茶不宜超过12克,避免出现失眠和醉茶的现象
3、一天喝几杯茶比较好喝茶好处很多,但应该适量,饮茶过量会增加心肾的负担,还会抑制胃液分泌,妨碍消化。特别是过量饮用浓茶,因为茶叶中的生物碱在人体含量过高,刺激性过强,就会使得大脑神经过于兴奋,心跳加速,产生心悸、头痛、胃部不适等症状,一般一个成年人每天饮茶2—3杯为宜(每杯茶叶茶量3—5克),即每天6—15克茶,运动量大,消耗多,进食量大的人,每天可适量增加,15—20克是适宜的,身体虚弱、患有神经衰弱、缺铁性贫血的人,一般应该少饮或者不饮。