燕麦片可以做什么早餐，麦片配什么做早餐最好

本文目录一览

1，麦片配什么做早餐最好
2，燕麦早餐的做法大全早餐
3，减肥期用燕麦片做早餐该怎么搭配
4，早餐吃的燕麦片有几种做法才好吃

1，麦片配什么做早餐最好

牛奶麦片，然后配上杂粮面包，一片火腿或一只鸡蛋，些许水果或青菜

和粗粮面包搭配最好噢

麦片配三文治都几好噶``

鸡蛋，煎或煮，其实我更喜欢面包

原味麦片不含白砂糖和盐，更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。早餐麦片配鸡蛋更能均衡营养

麦片配什么做早餐最好

2，燕麦早餐的做法大全早餐

主料即食燕麦半碗花生仁1把核桃6个红枣6个辅料水1碗牛奶适量蜂蜜适量步骤1.准备少许熟的花生仁和核桃仁，红枣，牛奶半盒，即食燕麦片半碗，（用生燕麦片最好营养保留更多但是要稍微煮久点）2.先把花生，核桃用擀面杖压碎3.红枣撕开小块，去掉核4.锅里加入一碗水5.水烧开后加入半碗即食燕麦，稍煮一小会6.然后倒入大半碗的纯牛奶，煮开后关火7.牛奶燕麦倒碗里，加入适量蜂蜜调味8.把果仁和红枣倒进去，味道和营养都丰富的早餐就做好了

1、奶锅里放少量水，水量大约是麦片2.5倍的样子2、在水快要开的时候把麦片丢进去，煮开后转小火3、小火煮大约15-20分钟，不用盖锅盖，让水份自己蒸发掉，期间经常用勺子搅拌一下麦片以免粘底4、等水量和麦片差不多高度，麦片看上去饱满成糊糊状了就可以把牛奶倒进去了，然后再转中火把牛奶煮开就可以出锅啦~喜欢稠一点的可以多煮一会儿5、碗里加一勺蜂蜜，加一点cinnamon sugar会更好吃~

燕麦早餐的做法大全早餐

3，减肥期用燕麦片做早餐该怎么搭配

单一吃燕麦片吃到饱腹的程度，摄入的能量不一定低，但是如果搭配上蔬菜和富含蛋白的食物，达到同样饱腹感就能少摄入能量；因为蔬菜和牛奶的能量密度都比燕麦低，所以建议要减肥的朋友，早餐蔬菜吃到150~200克，为了节约时间可以生食西红柿或黄瓜，或者煮鸡蛋时沸水焯各种叶菜，然后凉拌一下，再来一包牛奶，剩下的饱腹感用燕麦来补即可。

燕麦粗粮饭：比较精细的米面会比较容易被吸收，在加工的过程中也容易流失维生素B，但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。水煮燕麦粥：对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

燕麦片可以用热牛奶泡，还可以搭配鸡蛋、全麦面包之类的。吃麦片还要注意它的脂肪、能量、糖分之类的含量，如果含量高，那还不如不吃。我最近吃的一款青稞芽胚麦片就低脂低糖，感觉还不错。但是因为它不含糖，有的时候我会自己加点糖进去。

燕麦搭配很好。其实燕麦怎么冲都有益的。加面包和鸡蛋都不错。因为一天之计在于晨，有纤维，蛋白质，糖类作早餐很好。十点左右吃一个水果，那就很好了。水果牛奶一般分开食用，水果上午吃最好，空腹吃不好。

减肥期用燕麦片做早餐该怎么搭配

4，早餐吃的燕麦片有几种做法才好吃

牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品—面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜—燕麦牛奶面膜。燕麦牛奶面膜功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌，天天燕麦，天天健康。

用料燕麦片 8大勺鸡蛋 2个奶粉四大勺白兰瓜切丁视自身喜好添加，可替换其他水果葡萄干，核桃仁等等坚果自行添加芝士片两片烤燕麦鸡蛋牛奶的做法适量热水将燕麦片膨胀，不要留多余水分，奶粉加到鸡蛋中，打散打匀，分装到模具中，加入坚果碎，水果等，我因为减肥不加糖，大家可以加入白砂糖或者蜂蜜调味。入烤箱先中下层180°上下火烤十五分钟，然后加芝士片在顶上，移到中层后上下火10分钟，再上火5分钟。

1.用热牛奶冲 2.用热水冲完后加入盐和鸡精,或者再放点火腿碎,总之根据个人喜好加入一些材料,我有时会放水果,有时会放盐,芝麻油和香菜等等.