怀孕吃什么好处，怀孕了吃什么对胎儿有好处

本文目录一览

1，怀孕了吃什么对胎儿有好处
2，吃什么对孕妇有好处
3，孕妇吃什么有好处
4，怀孕妇女吃什么对胎儿有好处

1，怀孕了吃什么对胎儿有好处

多吃水果和蔬菜最好

前三个月吃叶酸片药房有卖防止孩子畸形其它的就食物蔬菜、苹果瘦肉豆类等

骨汤－补钙，核桃－益智，蔬菜，水果，孕妇奶粉，蔬菜蛋白等

吃有营养的食物，如骨头汤、蔬菜、苹果等，也要吃钙片

怀孕了吃什么对胎儿有好处

2，吃什么对孕妇有好处

瘦肉、坚果，蔬菜、水果、。。。。。。营养均衡最重要

不挑食，不厌食，营养均衡就OK啦。

多吃点有营养的东西和水果蔬菜之类的平时多吃点鱼，孩子就聪明

营养均衡就好了，每天一个鸡蛋，牛奶。

蔬菜水果，坚果，牛奶，蛋类，鸡鸭鱼肉，都是好的。

健康的食品都可以。比如：水果、蔬菜、肉、鱼等等。

吃什么对孕妇有好处

3，孕妇吃什么有好处

动物的肝脏，核桃，水果，菠萝和山楂不能多吃哦。

孕妇应该多喝汤，多吃水果，吃有营养的食物！

孕妇不要偏食，挑食，要吃富含营养的食品，才能生一个健康而聪明的孩子。孕妇应吃哪些食物呢？蛋白质是生命的基础。它供给热能，没有蛋白质就无法形成胎儿的身体组织和器官。据调查，孕妇每日摄人蛋白质超过85克时，胎儿最健康，流产率最低。每天吃5oo毫升牛奶， 1-3个鸡蛋，2－4两瘦肉或鲜鱼，4两豆腐或6两豆浆，1两植物油和1斤粮食。豆类和大米可合用，如红豆大米粥。动植物蛋白质也可混用，如土豆烧牛肉，肉片烧豆腐等，可充分发挥蛋白质的互补作用，提高其营养价值。各种维生素是孕妇不可缺少的营养物质。多数维生素不能由人体合成，只能由食物供给。维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素a,d、e,k等，后一类有维生素b 和c。含有大量维生素的食物有动物肝脏。鲜枣，木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各种新鲜蔬菜等。每天吃蔬菜一斤左右。特别是叶酸，孕妇每天必须摄人足够的叶酸，才能满足胎儿迅速发展的需要。含叶酸丰富的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等。为预防胎儿神经管缺损，还需口服叶酸。微量元素包括铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等对胎儿发育成长关系十分密切。一些宫内成长迟缓，死胎、早产，甚至畸形，都与微量元素缺乏有关。含铁质很多的食物有瘦肉、动物肝脏、动物血，或服铁剂。一般都主张孕妇补锌，主要应从动物蛋白的食物中补偿，特别是乳制品最好。孕妇缺碘可引起甲状腺肿，胎儿可发生矮小痴呆症。含腆丰富的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾、含碘盐等。孕妇缺钙，胎儿生后易患佝偻症，孕妇则易患软化症，牙齿脱落、腰腿痛、手足抽槒症。含钙的食品很多，如牛奶、豆类和干果等。如缺钙，可补钙剂。

现在的孕妇营养均衡就可以了，多吃蔬菜水果，多吃坚果。

什么都要吃，千万不能挑食和偏食，也不要过量

孕妇吃什么有好处

4，怀孕妇女吃什么对胎儿有好处

谁怀孕了？

补些叶酸跟钙就好了平时多吃些水果

在女性怀孕期间，母体的营养摄入情况直接关系到孕妇和胎儿的健康，孕妇在怀孕期间一定要吃好，得到充分的营养，以保证母亲的安全分娩和婴儿的健康聪明。但有些孕妇和家长认为，妇女一怀孕，其母体就要负责两个人的饮食，所以要求孕妇要多吃、多补，似乎吃得越好，补的越多，孩子也就会越聪明，母体也就越健康。于是鸡鸭鱼肉蛋奶及各类保健品一起吃，没有制订合理的饮食结构，结果却往往适得其反，因为吃的太多了，一个造成妈妈体重增加过分，母体过度肥胖。另一种呢，可能使胎儿体重超重，胎儿的体重过大，比如以前我们碰到过有些病人，她家里的条件非常好，所以怀孕期间她吃的东西质量也很高，量也很多，比怀孕之前的时候增加有一倍，结果这个孕妇怀了一个差不多有十斤多的孩子，那么生产造成困难，最后是剖腹产出来的。也许有些人认为，只要肚子里的孩子长得大，身体结实，母亲身体受一点痛苦没有关系。其实这也是一种错误的想法，医学研究结果表明，这些大孩子是在母体营养过剩的基础上发育起来的，由于母体血糖代谢异常，造成胎儿过胖，所以这些胎儿将来出现糖尿病、心血管等疾病的机率也比正常孩子高，而母亲由于怀孕期间的不合理饮食，也可能会造成一些健康上的麻烦。市场上各种营养食品门类齐全，新鲜水果四季常在，肉类蛋类等品种繁多，究竟哪一类是孕妇的首选，作为孕妇应该吃什么，怎样吃，才能算得上科学合理呢？专家认为孕妇在怀孕的早、中、晚三个阶段在饮食上应各有侧重。怀孕三个月之内，要少食多餐，应该跟怀孕之前是一样的，吃些清淡的，好消化的，营养丰富的，热量又很够的，这样的食物。有些孕妇在怀孕期间出现一些恶心、呕吐，有时候反酸，吃不下东西，那么这时候就可以适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干、面包干，这些可能对改善恶心、呕吐会好一些。怀孕中期是胎儿的骨胳发育和大脑神经系统开始发育的时候，从三个月以后要特别注意饮食上要吃高蛋白、高维生素、脂肪不宜太多的食物，碳水化合物也应当适量，注意补充钙、碘、铁。妊娠晚期，是胎儿体重增长最快的时候，一般也是主张高蛋白、高维生素，粮食、谷类这方面食物不宜太多。选用食物如：杂粮、肉、鱼、蛋、奶、大豆制品等。（每周最好吃动物肝或血1－2次）要经常吃一些海带、虾皮、紫菜等海产品。蔬菜要以选用有色蔬菜为主。水果选择要新鲜、光滑、饱满。碳酸型饮料要少喝，要忌烟、忌酒。孕妇体重的增加，在十三周（四个月）以后，平均每个星期体重增加不应该超过一斤。孕妇也可以根据自己的体重变化作为标准来参考自己的饮食是否合理