能瘦肚子的舞蹈是什么意思，在肚子上画脸肚脐当嘴的舞蹈叫什么名字啊请具体些网上只输

来源：整理时间：2023-04-15 11:08:29 编辑：爱爸妈手机版

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1，在肚子上画脸肚脐当嘴的舞蹈叫什么名字啊请具体些网上只输
2，减肥舞蹈跳什么舞可以瘦肚子
3，据说跳肚皮舞能减肚子是真的吗
4，请问拉丁舞和肚皮舞那个更能瘦肚子还有两种舞蹈用的鞋子怎么个不

1，在肚子上画脸肚脐当嘴的舞蹈叫什么名字啊请具体些网上只输

肚脐舞？http://www.tudou.com/programs/view/Zfo6y5PdM1I/

看到过，是非洲一个民族的传统舞蹈，具体叫啥不清楚

你找一下非洲原生态舞蹈试试

一些简单的芭蕾是最佳选择，不但可以瘦肚子，还可以拉长线条，完美曲线。

在肚子上画脸肚脐当嘴的舞蹈叫什么名字啊请具体些网上只输

2，减肥舞蹈跳什么舞可以瘦肚子

肚皮舞可以瘦肚子。它是起源于埃及的一种中东民族舞蹈，肚皮舞可以尽情舞动腰、臀、肩、臂、和腹部。有非常好的减肥和塑造美好身段的作用。可热辣、可温婉，提升女性的气质，由内而外散发美，发掘自己女人的真正魅力。跳肚皮舞一直都是女性的专利，但是对男士减掉啤酒肚一样有效的。男性肥胖多集中在腹部，而肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对男士减啤酒肚有特别的效果。据了解，男士肚皮舞和女士肚皮舞动作相似，只是男士动作的力度更阳刚、频率更强烈。练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练，而且练习时最好赤脚，这样练习效果会更好。侧圆胯：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。前后90度角摆胯：让胯部做前后的摆动。臀部向后锻炼上腹，臀部向前锻炼下腹。做50次。左右抖胯：锻炼整个腰腹部。左右共抖50次。侧抖胯：锻炼侧腰。胯部带动腰腹部做左右摆动。做50次。水平圆胯：胯部从前、左、后、右做逆时针转动，做38次，再从前、右、后、左做顺时针38次。腹部起伏：呼气时尽量让腹部突出，吸气时让腹部尽量收回。呼吸以自己的快节奏来做50次。

减肥舞

现在流行跳肚皮舞，你可以试试。

肚皮舞，哈哈

肚皮舞，钢管舞也很牛。

减肥舞蹈跳什么舞可以瘦肚子

3，据说跳肚皮舞能减肚子是真的吗

能啊肚皮舞对大腿的减脂塑形作用非常明显，其次才是腰腹。但是对小腿的作用不那么大，而且练习完以后一定要记得按摩小腿，否则会长粗。通常情况下那些表演的舞娘,她们属于表演性质的. 肚子上的肉,是因为肚皮舞如果肚子上没有肉,跳反而看起来不好看! 死板板的,她们不是练成那样的!所以不必担心! 其实肚皮舞也有一些表演者腹部是平坦的.这个就是看演出性质了. 学肚皮舞是可以有效的减肚皮上的脂肪，使皮肤变得紧绷光滑此外肚皮舞不仅可以减肥而且由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。并且还可以让您拥有圆润的臀部，修长的手臂，挺拔的胸脯，灵活的脖颈，结实的腹部在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！肚皮舞是一种在肺活量上有一定的要求舞蹈运动，而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。

据说跳肚皮舞能减肚子是真的吗

4，请问拉丁舞和肚皮舞那个更能瘦肚子还有两种舞蹈用的鞋子怎么个不

拉丁和肚皮是两种不同类型的舞种。拉丁舞会需要比较长时间的形体锻炼，而肚皮舞对学员的起点要求比较低；拉丁舞会全身比较紧比较挺，而肚皮舞比较强调柔中带劲；拉丁强调全身的力量，而肚皮舞比较多集中在腰腹和胯部；拉丁需要舞伴，肚皮舞可以独舞也可以群舞；拉丁要穿那种牛皮的高跟鞋，肚皮舞穿芭蕾、平底练功鞋、光脚都可以这都是我自己写的哈～我个人觉得还是要看你比较喜欢什么样的风格，拉丁舞其实是比较大气更国际化的舞种，而肚皮舞在我国兴起的时间并不算太长，比较偏向柔美、妩媚一些，更多的展现女性的一面，学习的人也都是以女生为主，我比较喜欢肚皮舞，原因是它能让我得到锻炼的同时结交了一群朋友，各个年龄层和行业的都有，是一个真正适合各个年龄层的舞种，可以一直跳到老。呵呵～

个人认为，肚皮舞要肚子上有一点肉肉的跳起来比较好看，一般跳拉丁的都比较瘦，拉丁舞的鞋是有跟的，肚皮舞的鞋是软的一般类似于布鞋

拉丁更好点拉丁中得桑巴尤其好全身运动幅度很大人要收紧的所以效果很好呵呵谢谢采纳

拉丁更好点拉丁舞的鞋是有跟的，肚皮舞的鞋是软的一般类似于布鞋

拉丁舞比较瘦肚子，拉丁舞要求身体中段收紧，并且拉丁舞是体育舞蹈，对身体体能的要求很高的。拉丁舞是国际标准舞的一种，需要长时间的练习，不是可以短期突击的舞蹈。拉丁舞鞋是有鞋跟的，前面比较软。肚皮舞的鞋是猫爪鞋，软底的，很多时候跳肚皮舞，都不穿鞋子的。肚皮舞的门槛比较低，也比较容易上手。

学拉丁舞一般都要有点胖的，跳拉丁舞要有劲，所有胖一点扭的有劲！肚皮舞和拉丁舞我都学过，不过拉丁学的时间长，学了六年！肚皮舞能瘦肚子吧，主要是扭跨、抖腿，所有应该能瘦肚子！拉丁舞是瘦全身的吧！我学了六年也没有很明显，就是有年暑假去游泳，瘦了！拉丁舞当然要穿高跟鞋，肚皮舞是不穿鞋的！我觉得什么舞都很好学，因为我有六年的功底吧！