多喝温开水，最好不要喝饮料，特别是碳酸饮料少食多餐每天吃5顿饭,对于吃饭你有了解多少,减肥是少食多餐么,另外，这种饮食方式将减轻你的消化和新陈代谢系统的负担，并且降低你患心脏病的风险少食多餐是什么意思少食多餐解释,1、少食多餐就是说每餐少吃一点点，多吃几餐。
1、少食多餐就是说每餐少吃一点点，多吃几餐。2、一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡
对于吃饭你有了解多少？吃饭也有科学，不会吃饭就会得病，要科学吃饭，营养吃饭，一些病就是吃出来的…西方的生活习惯是每日三餐，但是如果选择少食多餐--每天五餐的话也许会更有利于你的健康。当你每天分5次用餐，每餐都只吃少量食物的话，这将有助于你体内营养、血糖和能量的平稳吸收。另外，这种饮食方式将减轻你的消化和新陈代谢系统的负担，并且降低你患心脏病的风险
应该选择少食多餐，能够有效的促进食物在肠道里进行消化，在少食多餐的时候也要控制饮食的次数，一般的情况下在3~4次就可以，不能过多的饮餐，平时在饮食方面，对于高脂肪，高热量，高胆固醇的食物要禁止摄入，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，还要适当的做运动。少食多餐可以达到减肥的效果。早餐要保证营养，午餐正常吃，晚餐吃高蛋白低热量的食物，在三餐中间吃一些水果。每次吃饭都应该吃六、七分饱就可以了。少吃多餐的时候也应该要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃油腻油炸的食品。多喝温开水，最好不要喝饮料，特别是碳酸饮料
4、减肥是少食多餐么?究竟吃多少最减肥?减肥的最好方法是每天做适量的运动，如散步、参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿及臀部。不暴饮暴食而又不至于挨饿，满足日常营养需求并保持清醒和精力充沛的最好方法是少量多餐，如上午10点左右吃坚果，下午3点左右吃水果，但不要太多。建议，而且要比以前少吃米饭和面食（主菜），这样他们最多只能吃5分钟饱。不能有一点吃胀的感觉希望我的回答对你有帮助，祝你健。
