因此秋天要多补充滋阴润燥及促进燃脂的食材，然后应该早睡早起、增加睡眠时间，以敛阴养气；再做一些聚气、内敛的运动，和缓地让身体微微流汗即可，所谓“秋收”麦吉减肥法食谱和注意事项,麦吉减肥法是一种在不同阶段控制不同食物，进行瘦身的方法,注意事项：在第一阶段因为长达两周时间不吃主食，可能会出现掉发、牙龈出血等情况，所以可以适当补充一点维生素片或者深海鱼油麦吉减肥法食谱和注意事项,麦吉减肥法是一种在不同阶段控制不同食物，进行瘦身的方法。
麦吉减肥法是一种在不同阶段控制不同食物，进行瘦身的方法。主要分为四个过程：第一、保持戒糖，不能使用任何含有添加糖类的食品，比如饼干、面包、糖果、饮料等食物，含糖量高的水果，也不宜多吃，在此期间主要摄入肉类和蔬菜食品，消耗体内游离的葡萄糖以及糖原。第二、在饮食中添加少量的主食，比如米饭和面食与蔬菜、肉类食品合理分配，依然不能食用含糖量的食物。第三、人体内已经达到稳定的状态，不会出现反弹或者波动，新陈代谢逐渐规律。第四、这时是一个保持的过程，在此期间做运动，摄入多种类型的食物，平衡营养结构。注意事项：在第一阶段因为长达两周时间不吃主食，可能会出现掉发、牙龈出血等情况，所以可以适当补充一点维生素片或者深海鱼油
2、入秋之后如何减肥?一年四季的变化为春温、夏热、秋燥、冬凉，生物与之相应的生长规律则是春生、夏长、秋收、冬藏。四季养生就是顺应四季变化来调和身心，维持体内阴阳和平，相对地我们也可以顺应季节的特性，让减重瘦身变得事半功倍，过了中秋，气候渐渐由热转寒，当外界气温比平均气温下降10摄氏度时，人体的热量需求约提高5%；进入秋季，没有酷暑的煎熬，人们的食欲大振，不知不觉地使热量的摄入增加。因此秋天要多补充滋阴润燥及促进燃脂的食材，然后应该早睡早起、增加睡眠时间，以敛阴养气；再做一些聚气、内敛的运动，和缓地让身体微微流汗即可，所谓“秋收。
