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来月经吃什么好，来月经吃什么比较好

来源：整理时间：2023-05-05 02:39:54 编辑：爱爸妈手机版

本文目录一览

1，来月经吃什么比较好
2，月经来了应吃什么好
3，来月经吃点什么好
4，经期吃什么好

1，来月经吃什么比较好

就吃粗茶淡饭，五谷杂粮就很好。注意不吃生冷水果就很好

来月经吃什么比较好

2，月经来了应吃什么好

忌吃辛辣，刺激的东西喝粥吃蔬菜要痛经就喝“痛经颗粒”中药的，很好用，不伤身

月经来了应吃什么好

3，来月经吃点什么好

禁食冰的和性凉的东西！多喝热红糖水，热牛奶或热朱古力。玫瑰花茶和红枣等东西对于月经都有好处的。巧克力之类的热量高的食物可以多吃些~！还有就是注意休息！o(∩_∩)o...

来月经吃点什么好

4，经期吃什么好

你多大了？痛吗

1. 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。2. 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。3. 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。4. 摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。5. 定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。6. 避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。7. 避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。8. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜，如汤汁是红色的菜、葡萄干等高纤质食物来补血。9. .即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等等钙质丰富的食品。

文章TAG：来月经吃什么好月经吃什么什么

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