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晚上吃什么好了,晚上吃什么比较好

来源:整理 时间:2023-02-26 09:04:37 编辑:爱爸妈 手机版

本文目录一览

1,晚上吃什么比较好

吃不饱最好!
晚上8吃,多吃点蔬菜类

晚上吃什么比较好

2,晚上吃什么好

晚上吃的清淡易消化的比较好
最好不吃或者少吃
清淡一点,不要太油腻,根据自己的爱好,搭配一些营养价值比较高的,晚上一般不要吃得太多。

晚上吃什么好

3,晚上吃什么最好

冰`,.
水果和牛奶哦!
苹果
紫苏寿司 4个 豆腐香菇汤 1碗
多吃苹果`` 苹果 特别 的好消化`~ 自然就有助减肥咯~

晚上吃什么最好

4,晚上吃什么好

【早餐:一定要吃、才有活力!】 偏好西式口味的人: 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人: 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋 【早上的点心:帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】 偏好西式口味的人: 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人: 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心:不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗。 【晚餐:尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉,会让肉肉更快长出来唷! 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜:尽量在睡前两个钟头进食】
喝杯牛奶 对皮肤好 吃点香蕉 对肠胃好
7点以后就不要进食了,晚饭可以吃些菜,然后吃些水果。 睡觉前再喝杯牛奶。就可以喽
我想吃烤鸡。
素食 最好不要吃高热量的食物 饭后要散步 消耗一些能量
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