缺铁性贫血能吃什么水果好，缺铁性贫血的人吃什么水果补血最快

来源：整理时间：2023-03-11 21:19:00 编辑：爱爸妈手机版

本文目录一览

1，缺铁性贫血的人吃什么水果补血最快
2，缺铁贫血吃什么水果
3，缺铁性贫血吃什么水果比较好呢
4，吃哪些水果补铁性贫血

1，缺铁性贫血的人吃什么水果补血最快

应该多吃动物血制品、肝脏、肌肉等含铁高的食品，水果选含有维生素c多的水果，比如苹果、桔子可以配合治疗，还有红枣、辣椒、萝卜、菜花等蔬菜比水果维生素c含量要高，贫血患者一定要补充维生素C的。

红枣

特别推荐樱桃，其他还有葡萄、杏脯、话梅等。樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首

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2，缺铁贫血吃什么水果

应常吃含铁丰富的食品，如红枣、阿胶、菠菜、动物肝、动物血、胡萝卜、柑桔、番茄等。

缺铁贫血可以多吃这些水果：葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，人体铁元素缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高，主要作用是帮助铁元素的吸收，除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝、瘦肉、蛋黄、大枣、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血等补铁，这样可以保证营养补铁充足。另外补充点营养保健品也是一个不错的补铁方法，例如缺铁贫血期间服用铁之缘片，铁之缘片安全补铁，能铁锌同补，全面促进铁的吸收均衡人体微量元素，改善缺铁贫血症状，提高人体免疫力。主要是服用后无副作用，不会对肠胃造成刺激。在网上就有得卖，方便快捷！

吃苹果啊，效果很好！

我曾经贫血，结果发现吃红枣不错诶。

多吃苹果

水果中桃、李、杏、梨、樱桃含铁量高于其它水果。

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3，缺铁性贫血吃什么水果比较好呢

现在年轻人特别容易得贫血，所以说，一定要时刻注意避免贫血啊。那么有贫血的朋友应该吃是什么好呢？（1）补血水果——橘子橘子是非常好的补血水果，它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，美白润肤，减少色斑和黑色素的形成，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽的作用。（二）补血水果——石榴石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。（三）补血水果——猕猴桃补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。含有的丰富果胶，可降低血中胆固醇。（四）补血水果——樱桃能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成还可以缓解贫血。贫血如何才能彻底改善好：要想调理好贫血，那么就应该将补气与补血相结合。一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。充分保证睡眠的质量。还可以搭配芝元堂雪彦茶进行使用，以求达到气血双补的目的。

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4，吃哪些水果补铁性贫血

病情分析：您好缺铁性贫血饮食原则是：1.含铁丰富的食物，2.高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白，3.含维生素c高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁，4.纠正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物，如：肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果（葡萄十、杏干、干枣）、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉、鱼禽、血、内脏 .有些水果中含有铁及维生素B、C有助于补充铁而且还可促进吸收如大枣、花生衣、核桃、葵花籽；西红柿、猕猴桃、樱桃富含维生素等。平时食物中许多都含有丰富的铁如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、奶豆制品及海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆等。意见建议：建议平时饮食合理搭配，不挑食不偏食。尽量不要喝茶尤其浓茶、咖啡等饮品。

如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素c的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。多吃富含优质蛋白质食物，如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。适当吃些富含维生素c的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素c可大大促进铁的吸收。食用“铁”强化食品例如“铁”酱油，强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。在烹调方法上需注意的问题荤素、果蔬搭配，能提高植物性食物内铁的吸收率，而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素c，也可以增加铁的吸收。如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的铁吸收率;将猪血与豆腐加醋做成酸味汤，血和醋均使豆腐中的铁吸收率增加。