变秘吃什么东西，吃什么解决便秘

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1，吃什么解决便秘
2，便秘吃什么好
3，便秘吃什么好
4，便秘吃什么

1，吃什么解决便秘

可以多食用海藻类,薯类等富含食物水溶性纤维的食品,.贝壳类,豆类,根茎类,菌类等也要多吃.另外,还可以服用金易健润肠通便，纯天然草本植物组成。

吃香蕉可以有效的控制便秘。

吃什么解决便秘

2，便秘吃什么好

【杏仁当归炖猪肺】配方：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。制法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内，加清水适量煮汤，煮熟后调味即可。功效：温通开秘。用法：每日1次，吃猪肺饮汤。可连续食用数日。【锁蓉羊肉面】配方：锁阳5克，肉苁蓉5克，羊肉50克，面粉200克。制法：水煎锁阳、肉苁蓉，去渣留汁，待凉，以药汁合面做面条，用羊肉汤煮面，加葱、盐等调味即成。功效：温阳通便。用法：作主食或点心食用。【锁阳红糖饮】配方：锁阳15克，红糖适量。制法：水煎锁阳，去渣留汁，加红糖适量，饮服。功效：温阳润肠通便。用法：每日1剂，分两次服完。【苁蓉羊肾】配方：肉苁蓉30克，羊肾1对。制法：羊肾剔去筋膜细切，用酱油、淀粉、黄酒拌匀稍腌渍。肉苁蓉加水适量;煮20分钟，去渣留汁。再入羊肾同煮至水沸，加葱、姜盐、味精、香油调味即成。功效：温阳通便。用法：每日1次，分早晚2次服完。【松子粥】配方：松子仁15～2o克，粳米60克。制法：松子仁研碎，同梗米煮粥。功效：养阴润肠。用法：每日2次，或随意食之。【柏子仁炖猪心】配方：柏子仁15克，猪心1个。制法：将柏子仁放入猪心内，隔水炖熟，切片，加酱油少许调味。功效：养血滋阴，润肠通便。用法：佐餐食用。

便秘吃什么好

3，便秘吃什么好

便秘吃什么好，饮食不规律，工作压力大，身体处于亚健康状态，便秘也是难免的。博可青汁采用越冬嫩芽汁粉、嫩麦嫩芽为为原料，使用国家发明专利技术提取的高浓度浓缩的活性全营养素，含有极其丰富的各类维生素、矿物质、蛋白质、叶绿素、叶酸、SOD活性酶等多种营养素。博可青汁不添加任何食品添加剂，原汁、原味、原色，帮助补充人体每日营养所需，使我们保持健康、美丽、阳光活力。天然矿物质、天然维生素博可牌青汁含有钾、铁、钙、镁、锌、硒等几十种矿物质和微量元素；含有VC、VE、维生素B族、叶酸等各类天然维生素。这些维生素、矿物质参加了人体重要的生命活动，比如能量代谢、细胞的修复、酸碱的平衡、免疫力的提升等等。为身体健康保驾护航。博可青汁含有丰富的天然活性叶绿素。叶绿素的分子结构和人体的红血球非常接近。所以叶绿素进入体内能够马上转化成血红素，提升带氧血液的运送。清：清肠胃/清血/消炎/杀菌/解毒。清除体内宿便，清除体内累计的药物残渣和毒素，平衡体内酸碱性，增加体内的血红素。养颜美肤，保持青春。调：平衡体内的酸碱性，提升免疫力。补：增加红血球，提高人体的氧化作用，促进新陈代谢。SOD活性酶 SOD（超氧化物歧化酶）是一种源于生命体的活性物质。能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。具有超强的清楚自由基，抗衰老的特殊效果。 SOD酶的抗自由基作用，是维生素A、维生素E、和维生素C都无法想象的。如此强大的作用。必须在满足以下两个条件时才能发挥作用，一是体液呈弱酸性；二是保持其活性。膳食纤维能促进肠胃蠕动、减少实物在肠道中停留时间。另以方便。膳食纤维在大肠内发酵。直接吸收纤维中的水分，使大便变软，产生通便作用。特别是可溶性纤维，可以减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸收作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，祈祷控制体重和减肥的作用。碱性食物之王天然丰富的矿物质决定了博可青汁的高碱性度，在蔬菜水果中的菠菜、芹菜、香蕉、番茄等虽然都是碱性较高的食物，但它们的碱性度远远不及大麦嫩苗，所以博可青汁能更好地中河体内酸性毒素、平衡酸碱、有效改善酸性体质。便秘吃什么好，博可青汁富含膳食纤维，能有效治疗便秘，让身体排出毒素，重回健康状态。

便秘吃什么好

4，便秘吃什么

1.柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。 2.柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。 3.橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。 4. 草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。 5.梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。 6.杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。 7.香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。 8.山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。 9.苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。 10.其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等；要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化；适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄；适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，而且有刺激肠道蠕动的作用，有利于排便。便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。从医学角度考虑：应该多吃含粗纤维的蔬菜，水果；如；芹菜，大白菜、香蕉等，少吃辛辣刺激类的食物。嫌麻烦的话可以买一些膳食营养补充食品，比如麦萃王胚芽粉，在淘宝上都是有卖的，里面含小麦胚芽，亚麻酸，膳食纤维，能量糖等，帮助肠道内益生菌的生长，增进肠道蠕动，维持肠道健康，改善宿便情况，把体内有害杂质都排出去。

1.苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。苹果所含的膳食纤维比较丰富，对肠胃的蠕动作用比较强，对便秘有很好的调理作用，且苹果中所含的叶酸成分较多，对肠胃有很好的润滑保护作用，一般连食用苹果两日，可以顺利排便。 2.香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日，主治热秘者。香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高，每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。

便秘主要原因是膳食纤维摄入不足和肠动力不足。肠动力不足原因是多方面的，您的饮食，睡眠，工作环境，压力，肠胃功能等都会导致肠动力不足，习惯性便秘。我家人也有便秘的情况，服用了在网上买的空卜，空卜是超强的植物纤维，再严重的便秘也能马上奏效，现在我自己都在定期的调理肠道，我前10天用空卜调理，之后在用莫柔米和纤弥生调理，纤弥生是专门针对东方体质和饮食习惯设计的天然膳食纤维。莫柔米能补充元气，能增加大肠细胞的能量。这样服用一段时间，便秘会很大的改善的，你去TAO宝上找下最有机店铺，去看看吧