为了避免热量过多地从头部流失，就需要带好帽子冬天户外跑步穿什么衣服裤子,1、最内层：贴身的衣服应该选择能够快速导汗的衣服，衣服要足够长，能包裹住整个身体，尤其可以让核心部位都够暖和,为了避免热量过多地从头部流失，就需要带好帽子冬季跑步怎么穿,首先是贴身的速干层，一般材质是化纤面料更好的排走湿气，让水分蒸发，防止大量汗液积聚在皮肤周围造成身体不适。
首先是贴身的速干层，一般材质是化纤面料更好的排走湿气，让水分蒸发，防止大量汗液积聚在皮肤周围造成身体不适。然后是保温层，保护自己的热量不会快速散发出去，穿普通的卫衣即可，如果长距离跑步，保温层可能也会受汗液浸湿，这样可以穿运动卫衣（价格也更贵）。最后是防风层，一般的防风衣也会有防雨的效果，这样在寒冷的天气中跑步，冷风不会穿透衣物带走过多的身体热量，保证身体周围的温度。腿部没有内脏器官，耐寒能力强，对下装的要求一般没有太多，可以穿一条压缩裤，如果感觉还是有些寒冷，可以在穿一件薄的运动裤，也可以增加护膝，保护膝盖受冷风侵袭。头部要戴帽子，否则大量的热量通过头部传出，加上风速，额头会变得冰凉，跑完步会有头疼的感觉（个人亲身体验），一定要戴帽子，速干帽就可以，如果更冷可以戴加绒的速干帽，幸福值会增加许多，更加安全
2、冬天户外跑步穿什么衣服裤子1、最内层：贴身的衣服应该选择能够快速导汗的衣服，衣服要足够长，能包裹住整个身体，尤其可以让核心部位都够暖和。最好是选择运动专用的衣服，不要选择纯棉的，因为纯棉的吸水性强但是不透气也不速干，一旦吸水以后会贴在身上，粘粘的难受极了，而且还会吸走身上的热量，2、中间层：这层的功能是保温，标配是抓绒或紧身衣。一件全长的跑步紧身衣/抓绒衣让全身、腿和脚踝保暖，3、最外层：这层的功能是防风防雨，标配是软壳或硬壳夹克，或者轻量的透气材料的衣服。冲锋衣、皮肤衣、轻量羽绒服什么的都可以考虑，4、帽子：在冬天跑步全身都包裹着衣服，这时候热量散发的主要部位之一就是头部。为了避免热量过多地从头部流失，就需要带好帽。
