每天都在不停的吃东西，带来热量的摄入，同时进行工作、学习以及锻炼帮助消耗热量，要形成所谓“能量债”，只有积累到7000-10000大卡的时候才能减少1kg的脂肪,一天摄入多少热量可以减肥一天摄入一天200千卡热量才能减肥对吗_百度...,1、一天摄入一天200千卡热量才能减肥，坚持游泳或者是体操运动,如果每天仅仅消耗200卡路里，不会帮助减肥每天摄入不到100卡热量,一个星期能瘦多少斤。
开始三天会掉的很厉害，多的可能会减掉3、4斤，但最后几天体重就不怎么变了，但这样每天吃这么少，一个会使你自身的新陈代谢下降，第二个这样体重虽然会下降，但是减掉的只是水分，脂肪可能会因为饥饿而囤积的更多，所以完全不利于之后的减肥和保持、等之后恢复正常饮食后，反弹也会很厉害。PS：这样减肥真的很伤身体
每天消耗200卡路里并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少能量的摄入，增加能量的消耗。每天都在不停的吃东西，带来热量的摄入，同时进行工作、学习以及锻炼帮助消耗热量，要形成所谓“能量债”，只有积累到7000-10000大卡的时候才能减少1kg的脂肪。如果每天仅仅消耗200卡路里，不会帮助减肥
每天消耗200卡路里不能减肥。200卡路里是一个非常小的数据，就是200千卡也不能起到减肥效果，消耗一克葡萄糖就可产生4000卡路里的能量，所以衡量人体能量代谢常用的单位是千卡。人体每天用于维持体温恒定，以及用于维持心跳，呼吸和肠道蠕动等基础生命代谢活动就会消耗1200千卡以上能量，通常每天消耗超过2000千卡，配合控制饮食才有可能减肥。能够长期的坚持再配合饮食方面一定是可以达到比较好的减肥的效果的。因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，需要通过运动和饮食相结合，要坚持的进行一项体育锻炼，不要中断在日常的饮食当中，得到营养全面，少吃多餐，细嚼慢咽，才有好的效果
4、一天摄入多少热量可以减肥一天摄入一天200千卡热量才能减肥对吗_百度...1、一天摄入一天200千卡热量才能减肥，坚持游泳或者是体操运动。2、减肥的人群每天摄入的热量不能一概而论，每个人的体质不一样，基础体重也不一样，减肥预期值也不同，所以每天摄入的食物热量肯定也有差异，在减肥过程中，保证每天摄入食物热量小于运动消耗的热量，只有这样才能不额外增加脂肪囤积，才能减肥
{4。
