这样坚持一个月的话，可以减2到5公斤快走多久可以减肥,这个看个人身高的，人类的正常行走平均速度为5公里/每小时，一般在每小时6-9公里就是快走了,坚持下来，就可以减肥了快步走能减肥吗下面为大家解答,1、快走是可以达到减肥的效果的，每天快走40分钟和慢跑骑车打羽毛球的运动都是一样的，可以起到燃烧脂肪的作用,每天快走5000步能减肥吗,可以的。
这个看个人身高的，人类的正常行走平均速度为5公里/每小时，一般在每小时6-9公里就是快走了。每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，且更能使消沉意志一扫而光。很多人对这种简单而效果显著的保健妙方持怀疑态度，但依照我的方法在心情欠佳时随意快步走10分钟的朋友，事后都不约而同地向我表示，他们的疲倦顿消，身心畅快无比，做事有冲劲，而且这种美妙的感觉至少能够维持两个小时左右。医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高
这个方法我也试过。效果挺好的，不过重在坚持，如果是不能坚持天天练的话最好不要尝试。因为快走跟跑步一样，不能坚持的话会反弹。如果可以坚持的话，建议在吃完晚饭后休息半个小时，然后再去运动。如果可以先用精油按摩然后再裹上保鲜膜去走的话效果会更加明显。晚饭的话最好吃点苹果或香蕉，不要摄入淀粉。这样坚持一个月的话，可以减2到5公斤
1、快走是可以达到减肥的效果的，每天快走40分钟和慢跑骑车打羽毛球的运动都是一样的，可以起到燃烧脂肪的作用。2、同时也可以有效的预防中风，糖尿病，骨质疏松等疾病的发生，同时也能够强身健体。但要注意快走的时候要讲究速度的间隔，先是正常的速度走，然后再进行快走，这样进行交替着。3、同时快走还能够提高精神，使心情愉悦。也能够有效的抵抗骨质疏松的情况发生。快走同时还能够促进心肺的功能
4、每天快走5000步能减肥吗可以的。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟，晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了，坚持下来，就可以减肥。
