至于做什么样的运动，找到适合自己的就好一个月瘦下去10公斤,楼主你好，我先帮你顶了，我有一个建议，我朋友中出了2个达人，一位157减到122，用时3各月，另一位160减到120用时2个月零8天，第一位是卖减肥腰带的，因为胖，不光工作不保,,168的身高，117斤已经非常标准拉，如果非要在一个月内减到95，除非不吃不喝，而且最多也就能减个10斤左右,跳一个月健身操大概能瘦几斤,如果加上控制饮食的话一个月瘦个5斤肯定没问题跳一个月健身操可以瘦多少。
楼主你好，我先帮你顶了，我有一个建议，我朋友中出了2个达人，一位157减到122，用时3各月，另一位160减到120用时2个月零8天，第一位是卖减肥腰带的，因为胖，不光工作不保。她公司的同事还经常半开玩笑的问她是不是别的公司让她来砸牌子的。她早上只吃牛奶鸡蛋，中午少吃主食和肉
168的身高，117斤已经非常标准拉，如果非要在一个月内减到95，除非不吃不喝，而且最多也就能减个10斤左右。运动减肥是项持续和艰苦的任务，而且针对那些肥胖很明显，脂肪多的人减肥效果会比较明显，但是对于你这种体型的，如果有针对性的制定健身计划，一周能坚持3-4次，大概3个月左右就能达到健康的，匀称的瘦身目的。我身高167，体重110，别人都说我看上去像100斤的样子。我每周至少保持3天运动，包括打球，健身，游泳，或者跳操。胃口很好，从不挑食。基本上我的体重常年维持在107-112之间，我觉得这样挺好呀。身材，美食两不耽误。至于做什么样的运动，找到适合自己的就好
3、跳一个月健身操大概能瘦几斤?健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”，其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位，如果加上控制饮食的话一个月瘦个5斤肯定没问。
