什么东西最补肾阴，吃什么可以滋阴补肾

1，吃什么可以滋阴补肾

什么体制都可以喝，做山药，枸杞子米粥。补肾滋阴。体质寒的喝，大枣，桂圆，花生，枸杞子，做得粥。体制热的喝豆浆，或绿豆粥。肾虚严重的每天早上空腹吃一个猪腰子。用陈醋煮，猪腰子洗干净不切。

吃什么可以滋阴补肾

2，吃啥食物滋阴补肾

那肾虚要分为肾阴虚和肾阳虚肾阴虚表现为：腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、舌红少津建议吃海参它有滋阴、补血、润燥肾阳虚表现为：腰膝酸软、怕冷腹泻、面色苍白、下肢浮肿、阳痿早泄、宫寒不孕建议吃杜仲和猪腰做汤补肝肾强筋骨如有平时不知道这些东西，可以去吃山药（要怀山药简称铁棍山药）它有固肾益精的作用

吃啥食物滋阴补肾

3，什么东西可以滋阴补肾

滋阴食谱概述阴虚是指由于体内津液精血等阴液减少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。先天不足、或久病失血、纵欲耗精、积劳伤阴都可导致阴虚病症。如果家族成员体型多偏瘦，孕育时父母体弱、或年长受孕、早产，后天失养，均可能导致阴虚。人体阴气有制约阳气的作用，阴虚则不能制阳，故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴，可表现形体瘦长、手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。营养原则 1、滋阴与清热并用 2、保血、养血即可生津 3、养阴兼顾理气健脾适宜食物 1、主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。 2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。 3、蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。 4、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。饮食禁忌忌食辛辣刺激、热性食物、油炸食物。一日参考膳食早餐：粳米、黑芝麻、小麦面粉、大白菜等，如黑芝麻粥、花卷、糖醋大白菜；加餐：冰糖银耳羹；午餐：大米、小米、鸭肉、笋、黑木耳等，如二米饭、烩鸭丝、冬笋炒黑木耳；加餐：梨

你好：黑色食物都补肾黑米、黑豆、黑芝麻。

牛鞭

枸杞、黑芝麻。

什么东西可以滋阴补肾

4，什么东西可以滋阴补肾

滋阴补肾首推阿胶东阿百年堂阿胶销售有限公司的阿胶产自山东东阿县的正品驴皮阿胶主要功效是滋阴补肾补血养血具体的吃法如下阿胶块打成粉后的食用方法 1、牛奶冲服将百年堂阿胶打成粉，每次取百年堂阿胶粉一匙（约3～9g）放入杯中，依个人口味，加入热牛奶、豆浆等（80℃以上）边加边搅拌，使阿胶粉充分溶化后服用，口感香甜绵软，回味悠久。 2、阿胶加蜂蜜冲服：首先把阿胶块打成粉末状，然后用热水（80℃以上）冲服，最后根据自己的口感加上蜂蜜，一杯香喷喷的阿胶蜂蜜茶就做好了！ 3、阿胶糖液：取阿胶粉一匙（约3-9克），加冰糖用开水冲开，并搅拌均匀。这个是打成粉后，可以使用的方法阿胶没有打成粉的食用方法 1、阿胶黄酒（即阿胶冻）做法：取百年堂阿胶250g砸碎，加黄酒250ml浸泡2天，成海绵状，加冰糖250g、水100g、置锅内加盖蒸化，冷后或置冰箱内即成冻。 2、阿胶膏（即固元膏）材料：阿胶250g（冬天用500克）、黑芝麻250克、核仁250克、红枣250克（小米枣，无核）、冰糖250克（甜度可自调）、黄酒250克. 制作： 1）将阿胶用干净的布包裹住用锤子将其砸碎置入带盖的盆内，用黄酒250ml加盖浸泡2-3天。（注：如果阿胶已经打成粉就不需要浸泡，直接把阿胶粉和黄酒一起加入锅里就可以了） 2）把黑芝麻洗干净，在锅里炒干；核桃仁炒熟；红枣洗干净，去核。 3）将这5种食品依法处理完后，全部放入大盆子里，加入冰糖和100ml热水搅拌均匀，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。食用提示：　　每次舀膏的时候，取用勺子上不能沾水，遇水容易发霉。如果不小心遇到发霉的情况，可将上面的霉去掉，再倒入盆中，加上盖，上火蒸半个小时后可以继续食用。温馨提示：如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1至2两的枸杞子；如果便秘严重，可以加入2至3两的松子仁；如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2至3两的桂圆；如果失眠严重还可以加入1至2两的酸枣仁

太多了。指哪一类？紫米粥、山药、何首乌泡的酒等等

1、主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。 2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。 3、蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。 4、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。饮食禁忌忌食辛辣刺激、热性食物、油炸食物。一日参考膳食早餐：粳米、黑芝麻、小麦面粉、大白菜等，如黑芝麻粥、花卷、糖醋大白菜；加餐：冰糖银耳羹；午餐：大米、小米、鸭肉、笋、黑木耳等，如二米饭、烩鸭丝、冬笋炒黑木耳；加餐：梨

桂圆