吃什么让自己变漂亮，吃什么可以使人变的更漂亮

本文目录一览

1，吃什么可以使人变的更漂亮
2，吃什么能变的更漂亮
3，吃什么能变漂亮
4，什么食物让人吃的越来越漂亮

1，吃什么可以使人变的更漂亮

多吃蔬菜，多喝牛奶！

吃什么可以使人变的更漂亮

2，吃什么能变的更漂亮

多吃水果蔬菜，多喝水，多运动，健康的饮食和生活习惯，自然就漂亮了！

饭

喝奶

吃苹果能变的更漂亮

平时一定要主注意有好的生活习惯.其次吃的时候不要挑食,要各类食物都吃才能营养平衡.别忘了每天吃一个苹果哦,可以美容哦.

吃蔬菜

吃什么能变的更漂亮

3，吃什么能变漂亮

有营养的，天然的最好，1）：美容首先离不开维生素类，维生素E首先，如玉米，橄榄油，海鱼等，其次维生素A，如胡萝卜等，再其次维生素C，如西红柿等。当然维生素类越全面越好。2）：蛋白质类，鸡蛋，牛羊奶等等。3）：胶质，如肉皮，猪蹄等，营养越全面越好。如上述不缺（保持良好的睡眠，身体无其他疾病）的情况下，皮肤将光滑有弹性。

重要的是有气质，有气质由内而外，那种魅力是自然的流露了。

吃济公身上的泥

据我们形体老师说吃番茄或红色的西红柿可以变得漂亮，具体原因我也不是很清楚...

蜂蜜

吃什么能变漂亮

4，什么食物让人吃的越来越漂亮

1，兔肉。兔肉蛋白质含量高，脂肪含量少，不饱和脂肪酸的比例远远高于饱和脂肪酸，同时还含有较多的磷脂和维生素。此外，人体对兔肉的消化能力可达85%，利用率居各种畜禽肉之首，而其胆固醇的含量却低于所有的肉类，是理想的“美容肉”。 2，鸡蛋：是食物中生理价值最高的蛋白质，铁的含量非常丰富，是物美价廉的美容妙品。每星期三—五个为佳。 3，牛奶。《日华子本草》记载，牛奶能“润皮肤，养心肺，解热毒”。 4，百合。中医用它治疗肺热，肺燥咳嗽，，失眠多梦，更年期综合症等病症。在美容方面，百合有驻颜减皱，防治皮肤病的作用，常吃百合，可增加皮肤的营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩，富有弹性，皱纹减少，尤其对各种发热病愈后面容憔悴，长期神经衰弱，失眠，多梦或更年期的妇女恢复容颜光泽有较好的作用。 5，龙眼。中医认为，干龙眼有滋补营血，补气健脾，养心安神等功效，嚼食，煎水可治疗体虚久病，高年或产后气血不足，贫血几神经衰弱引起的失眠，健忘等症；鲜桂圆生食能生津润燥，补润五脏，对阴虚津少，心中烦热，咳嗽痰少等病症有良好的疗效。龙眼的美容作用，主要是通过内服起到和颜悦色的作用。 6，枣。它是我国最早药食兼用的果品之一，与桃，李，梅，杏在古代被称为“中国五果”，一直有很高的营养价值，特别是维生素C的含量，在各种水果中是佼佼者，比苹果，桃子高100倍左右，有“天然维生素丸”的美称。据药理研究，枣有保护肝脏，降低血清胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白的作用。民间有“一日食三枣，终身不显老”的说法。 7，核桃仁。中医认为它是一味滋养强壮珍品，能补肾强腰，养血润肺，定喘通便，为治疗头晕健忘，遗精阳萎，腰膝酸软，习惯性便秘，病后体虚的良药。〈〈开宝本草〉〉说，核桃仁“食之令人肥健，润肌，黑须发。” 8，黄豆。黄豆为大豆的一种，素有“豆中之王”的称号，被人们叫做“植物肉”“绿色的乳牛”，营养价值丰富。 9，猪皮。猪皮所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白，约占85%，次之为弹性蛋白。胶原蛋白跟细胞结合水的能力有关，人体内如果缺少胶原蛋白，就会使体内细胞储存水的机制发生障碍，细胞结合水量就会明显减少，人体就会发生“脱水”现象，轻则会使皮肤干燥，脱屑，失去弹性，起皱纹，重则危及生命。 10，黄瓜。原产于印度，具有明显的清热解毒，生津止渴之功效，是难得的排毒养颜食物。 11，荔枝。有补肾，改善肝功能，加速毒素排出，促进细胞生成，使皮肤细嫩等作用。 12，木耳。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的废物集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 13，蜂蜜。主要成分为天然果糖，很容易被人体吸收利用，有排毒，美容养颜功效，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 14，胡萝卜。是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶。果胶与体内贡离子结合之后，能有效降低血液中贡离子的浓度，加速体内贡离子的排出。 15，苦瓜。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 16，海带。具有消痰平喘，排毒通便的功效。 17，茶叶。有清热除烦，消食化积，清利减肥，通利小便的作用。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。 18，冬菇。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞的增长，增强机体抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压，胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝，宁神定志，促进新陈代谢及增强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 19，绿豆。可以降低胆固醇，又有护肝和抗过敏作用，是常用于解毒的中药。

吃对食物你会越来越漂亮 1.我想要一头闪亮的秀发! 健康的头发需要充足的b族维生素：叶酸――花生酱、杏仁中含量最多、维生素b6――牛肉、鲑鱼和奶酪中含量丰富，维生素b12――黑豆、谷类和小扁豆中都不少，维生素h――草莓和鳄梨中含量最多。另外，还要保证能够摄入足够的含铁蛋白――鸡胸肉、火鸡肉、牡蛎中含量丰富，维生素c――石榴和黄辣椒中含量最多，β-胡萝卜素――樱桃、马铃薯、胡萝卜、彩椒中含量都不少。 2.让自己变得更出众！想拥有美国著名歌星珍妮佛?洛佩兹那样充满光泽的肌肤吗？你除了需要使用含有维生素c的日霜和维生素e的晚霜外，也要注意从饮食中补充这两种营养素。同时，你还可以多喝绿茶来刺激胶原蛋白的生成，或摄取足够的锌，以帮助皮肤再生。另外，你还可以多吃一些富含硒和欧咪伽-3脂肪酸的食物。 3.让自己不再健忘。是的，的确存在补脑食品，可以减慢甚至是阻止记忆“丢失”。吃浅颜色的水果和蔬菜，如十字花科的蔬菜――花椰菜、白菜和芥蓝等，它们含有可以“挽救记忆”的成分；为了获得“花青素”这种强抗氧化物质，就多吃红色或者紫色的食物，比如洋葱、甜菜等，当然还包括红酒；槲黄素，可以延缓大脑衰老，它主要存在于不甜的可可粉和苹果皮中。鱼也是保证大脑活力必不可少的。有研究发现，每周至少吃一次鱼的人，比不吃鱼的人记忆力丢失的速度慢10%，他们的记忆力相当于年轻好几岁的人的记忆力。 4.不想再失眠。吃可以舒缓心情的食物，同时避免吃抑制睡眠的食物，将带给你良好睡眠。色氨酸是一种天然镇静剂，当它与碳水化合物结合时，可以发挥最大的催眠效果。色氨酸可以从禽蛋类中摄取，富含碳水化合物的食物包括有谷物、香蕉、木瓜、玉米和南瓜等。如果失眠，请不要饮酒、喝咖啡或进食过多。 5.减轻头痛。很多事物可以诱发偏头痛，食物就是其中之一。应当养成记录偏头痛发作史的习惯，这样便于找出刺激食物。常见的刺激食物有：干酪、醋(含有酪氨酸和苯乙酸)、熏制食物、盐渍食物和腌制食物。如果有偏头痛史，请不要吃剩菜、加工的熟食(含有亚硝酸盐)、含有人造甜味剂的饮料。尽量多吃富含不饱和脂肪酸的坚果和深海鱼吧！