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一天最多能瘦多少

来源:整理 时间:2022-12-21 20:32:01 编辑:好丽友 手机版

按正常减肥方式,每天可以减多少,每个人的情况不一样我那时候刚开始每天可以减到1斤,但是一个星期后就不行了,这时候如果稍加不注意重量就又上去了人一天能瘦多少,一个月能瘦十斤吗,完全是可以的一天消耗多少卡路里可以瘦一斤,,一天消耗多少卡路里可以瘦一斤。

一天消耗多少卡路里可以瘦一斤

1、一天消耗多少卡路里可以瘦一斤?

一天消耗多少卡路里可以瘦一斤?大约4000卡路里。在正常的情况之下,每天只要消耗1500卡路里以上的热量,就能够达到有效瘦身减肥的效果,但必须长期坚持。一般每克脂肪会产生大约9大卡的热量,如果我们欲减掉1公斤重的脂肪,从医学角度来分析计算的话,就必须要消耗掉大约7700卡路里的热量。如果每日平均减少500卡路里的热量,那就需要大约14天才可以减少约1公斤的脂肪

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2、人一天能瘦多少,一个月能瘦十斤吗。生活习惯各方面都正常的情况下?_百...

我15天瘦10斤。(那时候我放假)就是不吃饭,在饿不死的情况下不吃饭!!!三天五块饼干的热量(这不是一定的,看个人体质,不饿了马上停筷子)。吃完消化完马上排出去(有的人节食就会便秘,这时候你就要想办法去通便,不能让它在肚子里停留长时间,宿便会被反复吸收)也没有不运动,逛街的运动量。那是夏天,夏天本来就厌食,如果是冬天饥寒交迫很难熬。之后就投入工作了,服务业运动量不大但也不小。(这时候就需要去保持状态,这时候可以吃饭了,摄入量<消耗量)我这个属于是一天瘦一斤。所以你要是想30天瘦十斤的话。完全是可以的

3、按正常减肥方式,每天可以减多少?

这个方法很好,我减肥就用的是这个,刚开始两天效果很明显,你会感觉肚子上没有哪么多肉肉了,但是后面的几天效果不是很好,不过属于正常现象,一定要坚持住,一个月下来你的腰会瘦一大圈,腿不是很明显,如果坚持的时间更久的话,那你瘦的效果会更好,但是每天减少的重量很少。每个人的情况不一样我那时候刚开始每天可以减到1斤,但是一个星期后就不行了,这时候如果稍加不注意重量就又上去。

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