晚饭后吃红枣促进睡眠红枣有补脾、养血、安神的作用，晚饭后吃红枣或者是用红枣煎水吃能够帮助促进睡眠,特别是经常失眠的人，可以用红枣和百合煮粥，睡前喝粥吃枣能够改善失眠状况女人一天应该吃几个红枣,女人一天应该吃几个红枣，又根据具体情况来办理，可以百度一下,一天吃几颗枣最好。
女人一天应该吃几个红枣，又根据具体情况来办理，可以百度一下。但那都是大致的要求。要根据自己的实际情况来看能吃几颗红枣。吃几颗红枣还有自己的饮食习惯，自己的爱好有关系啊。或者是自己想吃几颗就自己吃几颗药是吃的过多了，可能时间长了就得红枣厌倦。就吃烦了以我的感觉，每天吃十个红枣就可以了。早上早饭后可以吃五个，晚饭后可以吃五个，这样就能够保持红枣的一些维生素啊。膳食纤维啊就基本全了，再多了感觉就没有作用了。就像吃鸡蛋一样，一天一个鸡蛋，两个鸡蛋就行，超过两个鸡蛋基本就没做，那就没意思了
红枣的营养价值非常高，生活中诸多人都在食用。专家表示，一般情况下随时可以食用红枣，但是为了更好的吸收，大家最好选在上午10点左右或者是下午3点左右吃，这时候不仅能补充各种营养，还不会增加肠胃负担。一、红枣什么时候吃最好一般说来，吃红枣的时间并没有特殊的限制，食补不像药补，对时间、剂量都有要求，只要按照自己的习惯不过量吃红枣，都是可以的。如果是想要红枣的养生保健功效发挥得更好，可以按照下面的时间吃红枣。二、红枣的最佳食用时间上午或下午吃红枣最佳红枣在上午10点左右或者是下午3点左右吃是最好的。这两个时间段，可以将红枣作为加餐的水果进食，其中含有的丰富的糖类、维生素等能够为身体提供能量且不会给肠胃带来负担。晚饭后吃红枣促进睡眠红枣有补脾、养血、安神的作用，晚饭后吃红枣或者是用红枣煎水吃能够帮助促进睡眠。特别是经常失眠的人，可以用红枣和百合煮粥，睡前喝粥吃枣能够改善失眠状况
3、一天吃几颗枣最好?一日吃三枣，一生不显老。想要身体好，劝君多食枣，大枣，也就是红枣，我们经常吃，但是怎么吃如何吃这是个学问。大枣作为药用，历史悠久，《伤寒论》、《金匮要略》、《本草纲目》中多有阐述，为补中益气，养血安神，缓和药性的常用中药。大枣味甘平，是比较平补的，具有补中益气，养血安神的功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的药食同源保健佳品。可用于脾胃虚弱，消瘦、体倦乏力、大便不成形等，可用于血虚，面色萎黄、妇女脏躁，如甘麦大枣茶里就有大枣的成分。大枣能缓和其他药物的药性，同时，红枣还是美容佳品，经常吃红枣对美白祛斑、补血调经、补脾养血有一定的改善作用，对于爱美的女性朋友来说，在煮米饭的时候，可以放上几个大枣。当然，平常还可以用大枣煮粥，像经典补血食疗方五红汤里就有大枣，也可用来煲汤，作为日常食疗的一种，需要注意的是，空腹的时候不宜吃大枣，食积、虫积、痰热咳嗽者等忌。
