因此一天吃三顿饭最合适人一天要吃多少食物,人体一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果,一天吃几顿饭最合适,每日由食物提供的热量应不少于1200千卡到1800千卡，这是维持人体正常生命活动的最少的能量每天吃多少米饭合适,每天吃多少饭合适，这个没有一个固定的标准，因为每个人每天的运动量不同。
每天吃多少饭合适，这个没有一个固定的标准，因为每个人每天的运动量不同。但是要均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。水大概1200ml这是因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左右
人体一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量，从事中等体力活动：标准体重×（35至40)＝所需热量，从事重体力活动：标准体重×（45至60)＝所需热量。每日由食物提供的热量应不少于1200千卡到1800千卡，这是维持人体正常生命活动的最少的能量
3、一天吃几顿饭最合适?一天吃三顿饭最合适，人的进食是经过了千百年来的进化过程，人的肠胃已完全适应了一日三餐。只有遵从，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好的，原则就是对身体最健康的饮食习惯，一天吃三顿饭是最健康的饮食习惯，能够给人体提供一天所需要的能量，保证肠胃的消化正常和体内酶的正常工作。一天吃两顿饭，或者吃四五顿饭，都是不合适的，要不就是增加了肠胃负担，要不就是让肠胃处于饥饿状态，都会造成身体健康影响，最健康的饮食是一日三餐，膳食结构均衡，营养丰富，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，这样的饮食才最合适。一日三餐定时定量是科学健康规律的饮食方式，遵从早餐要吃好，晚餐要吃少，中餐要吃饱的原则，是最科学的进食。因此一天吃三顿饭最合。
