究竟能瘦多少,如果是易胖体质就只能在吃的方面多节制，没有其他太好的方法连续三天只吃苹果真的可以减肥吗,,如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始,三天之内每天只吃三个苹果真的能瘦吗,我前面三天都吃苹果,后面4天黄瓜鸡蛋这样吃,能瘦多少斤。
如果三天只吃水果，不吃其他的食物，通常可以瘦3-5斤左右的，但是这种过度节食的减肥方法虽然可以减轻体重，却不利于身体健康的，有可能造成低血糖，低血压，胃部疾病发生。即使想要形体美，也要保证机体的营养供应，保证身体健康才是最重要的。减肥期间可以控制饮食，每顿饭吃七八分饱就可以，而且选择低热量低脂肪的食物
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。目前来说最健康的饮食还是雷3这样的膳食纤维食物，营养都能满足，主要瘦的也明显
能瘦2，3斤吧。。这种方法只适合不怎么胖的人，如果比较胖三天是看不出什么的。人的胖瘦大体是由遗传和基础代谢决定的，当然还有饭量。一般基础代谢也是由遗传决定的，所以有的人干吃不胖有些人喝水都胖。如果是易胖体质就只能在吃的方面多节制，没有其他太好的方法
4、我前面三天都吃苹果,后面4天黄瓜鸡蛋这样吃,能瘦多少斤?一个苹果的卡路里是150，人体每天需要消耗1500卡路里左右，一天吃3个苹果卡路里是450左右，再配合多喝水，按照道理来说，3天内你是能瘦下来了，不过3天都吃苹果的话，楼主估计你会撑不住哦。楼主用的正正是健康的减肥就是节食法，7天不吃主食（也就是正餐，饭肉之类的），每天多喝水，保持适量的运动，吃适量的果蔬，7天下来保证能瘦6斤以上，这是采用道教的辟谷法改良而成的美适能柔性辟谷法，成效虽然没有道教的辟谷那么大，但更加健康，更加科学，然后再配合一些有氧运动，如慢跑，游泳，骑单车等，如果是女生，还能做些健美操，马甲操等，男生则多去健身房锻炼。减肥效果明显，保证能达到你想要的效果，希望楼主能坚持下来，减肥道路是辛苦的，要多坚持，多维护，千万不要忍不住。
