花生吃多了会胀肚，特别是未经水泡的生花生,夏天一般煮得比较少，随煮随吃每天吃红枣黑芝麻花生有什么好处吃多少才叫好,红枣：常言道：日食三枣，长生不老,芝麻：每天吃炒过的黑芝麻20克，可以达到护肤美容、补肾的作用熟花生米一天一个人吃多少为好,花生每天吃多少比较合适。
除了花生米分几种，有炒的有煮的，如果是煮的呢，可以适当多吃点，吃个两把，如果是炒的最好还是别吃太多，吃一把一把就可以了，因为吃多了的话会上火的。总之吃多吃少还是要根据你个人的情况，如果肠胃比较好的，其实比较好的，也可以稍微多吃点，肠胃比较差的吃了容易坏肚子的情况下还是少吃
红枣：常言道：日食三枣，长生不老。枣虽然好，物及必反，不可过多，成年人每天只需三颗粒枣。花生：吃8到10个生的花生米，别多吃，不过要长时间的，一天两天的是看不出效果的，有助于健胃。芝麻：每天吃炒过的黑芝麻20克，可以达到护肤美容、补肾的作用
什么都过犹不及，建议不要成天吃花生营养十分丰富，其中的不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，可以降低血中胆固醇、甘油三酯，还能降低血液黏稠度，改善血液微循环、提高脑细胞活性，增强记忆力。此外，花生对血小板减少的人也很有好处。花生吃多了会胀肚，特别是未经水泡的生花生。不经常吃的人第一次吃多了可能会大便稀，要从少量开始，比如10粒，吃一段时间胃肠适应了，再逐渐加量。指导意见：枣既可健脾养胃，又可补益肝脏。熟枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人适合常吃。秋末春初和冬季气温不高时，他每次取大枣放在锅里煮，水开了以后，将上面一层白沫捞出，随后滤出水，再加水，没过红枣，大火煮滚后改用小火熬。3小时左右，枣皮变黑，上面渗出一层黏黏的白膜，锅底只剩下从枣内渗出糖稀般少量液体，这时，枣就煮好了，香甜可口，好吸收。夏天一般煮得比较少，随煮随吃
4、花生每天吃多少比较合适?哪些人群是禁食花生的呢?吃花生禁忌：痛风发作、切除胆囊以及胃肠疾病患者不建议食用，尤其是不可以大量食用。对花生过敏人群禁食花生。1.痛风患者不可以吃花生，每100g花生中的嘌呤含量在96mg左右,属于中等嘌呤食物。在日常生活中,建议尿酸偏高和痛风的人群少吃花生，痛风急性发作期不吃花生。2.切除胆囊患者：胆囊切除以后，会导致胆汁无法被储存，继而难以消化花生这种脂肪含量比较高的食物，容易影响身体健康。3.胃肠疾病患者：比如慢性胃炎、胃溃疡以及慢性肠炎患者，不建议大量吃花生，否则这类坚果食物不但比较硬质，而且脂肪以及蛋白质的含量都是比较高的，比较难以消化吸收。4.过敏：对花生过敏人群禁食花生，以免引起皮疹、瘙痒，甚至头晕、呼吸困难等过敏反应。所以，花生虽然很有营养，但是也要注意并非所有人都可以吃的，而且不可以大量食用
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