每天少吃点饭再吃苦瓜是能瘦的，而且苦瓜必须生吃才有瘦身作用，一天吃2-4根为宜，多吃伤身，也不要空腹吃苦瓜，平时再控制饮食就能瘦身了，要想瘦身快推荐痩立美，它是唯一一款值得推荐的东西，瘦身非常经典，值得尝试，此外不习惯苦瓜苦味的，可以把苦瓜榨汁喝，加点蜂蜜，也可以做成菜，像清炒苦瓜、凉拌苦瓜都行，食量食用不但能瘦还对皮肤好,吃一周能瘦多少呢。
每天少吃点饭再吃苦瓜是能瘦的，而且苦瓜必须生吃才有瘦身作用，一天吃2-4根为宜，多吃伤身，也不要空腹吃苦瓜，平时再控制饮食就能瘦身了，要想瘦身快推荐痩立美，它是唯一一款值得推荐的东西，瘦身非常经典，值得尝试，此外不习惯苦瓜苦味的，可以把苦瓜榨汁喝，加点蜂蜜，也可以做成菜，像清炒苦瓜、凉拌苦瓜都行，食量食用不但能瘦还对皮肤好
苦瓜热量低里面还含有清脂素按理说吃一个月真的会瘦但是人和人体质不一样能收多少斤算不出来的。1苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素3．一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，苦瓜减肥的速度不会很块的，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。4．排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。5苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离
3、吃苦瓜可以减肥吗,一个月坚持吃大概可以减多少?不能减肥。减肥只能通过每天定时的有规律的有氧运动，但常吃苦瓜（适量）对减肥有辅助增强效果，所以，吃一个月或更长，不能拿数据来说话。苦瓜是很好的蔬果（熟吃为菜生吃为果），含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等，特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品（糖尿病人，生食为主，市上便宜时可将苦瓜切片晒干储存，每天用温水泡开当茶饮用，也起到控制血糖作用），禁忌：苦瓜性凉，脾胃虚寒者忌食、孕妇慎食。苦瓜不宜过量，过量易引起恶心、呕吐。
