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一天只吃水果瘦多少,一个星期只吃水果能瘦多少

来源:整理 时间:2023-01-13 08:11:27 编辑:好丽友 手机版

纯手打忘采纳坚持每天晚餐不吃主食,只吃些水果,3个月的话能瘦多少斤,一个月妥妥5斤以上,而且不用极端的段餐,只吃水果,健康不反弹每天只吃水果和酸奶一个星期能瘦多少,水果是减肥的忌讳之一,酸奶因为一般有糖所以对半分无功无过吧瘦多少这事,得看你吃哪种水果哪种酸奶以及吃多少。

每天只吃水果和酸奶一个星期能瘦多少

1、每天只吃水果和酸奶一个星期能瘦多少

水果是减肥的忌讳之一,酸奶因为一般有糖所以对半分无功无过吧瘦多少这事,得看你吃哪种水果哪种酸奶以及吃多少。比如香蕉和草莓,前者热量高很多,一根和两根热量又差一倍。酸奶也是,果粒的原味的和脱脂的,营养成分也差很多的。而减多少其实就取决于你能制造多大的热量窗口

一个月只吃水果加不吃晚饭能瘦多少斤

2、一个月只吃水果加不吃晚饭能瘦多少斤

大部分水果热量都很低你只要一天不吃5斤以上的水果,一个月瘦5斤以上。不过建议不要只吃水果,只摄入一种能量对身体不好,长时间会降低免疫力。早餐可以吃粥、面包、牛奶、鸡蛋这些东西,中午建议吃米饭(米饭的热量不高100才是苹果的两倍而已),少吃油腻的食物(瘦肉的热量是米饭的四倍,肥肉的热量是瘦肉的两倍),晚上可以吃点水果,有时间在进行30分钟左右的慢跑。一个月妥妥5斤以上,而且不用极端的段餐,只吃水果,健康不反弹

坚持每天晚餐不吃主食,只吃些水果,3个月的话能瘦多少斤

3、坚持每天晚餐不吃主食,只吃些水果,3个月的话能瘦多少斤?

首先,晚上只吃水果不吃主食是可以的,但是要注意水果的量,尤其是含糖量较高的水果。其次,早餐一定要吃好,因为在一晚上休息的过程中也消耗了不少卡路里,所以不能将就或者随便应付一下,这一餐是维持人体二十四小时正常运转的基础。午餐要吃饱,尽量营养丰富全面,因为它是继早餐后的身体需要的能量补给。只要把握好这几个点,就不会对身体造成伤害,体重要慢慢减,太快了容易反弹。这期间,若是再辅以适量的运动,瘦5-10斤没问题,之后还要继续坚持,当达到目标后,还要保持这期间所形成的良好生活作息工作运动的规律和习惯

4、每天三餐只吃苹果,一个月可以瘦多少斤,我是宅男请如实告诉我_百度知...

首先你的体重基数是多少,我不知道我只能举例说我自身的情况,那时候我体重180斤,我每天早中晚各一个苹果,晚上7点前吃,饿了就使劲喝水,第一个星期我瘦了6斤,完全没运动,饿的我感觉要死了,但是看见体重变轻又咬牙坚持了下来,第二周实在不行了,有两天中午吃了两小碗米饭,踩称瘦了8斤,完全没有运动就正常的上下班。第三周应为工作原因需要接待,饮食是正常的早中两餐正常吃,晚餐还是苹果,但是吃的很少,踩称瘦了不到3斤,我一共坚持了三周,共瘦下来17斤,按你说的如果一个月的话20斤应该没有问题的,但是身体真的扛不住,饿的头晕眼花的,觉都睡不着,还是适当加一些别的热量低的辅食吧,不然你真受不了。纯手打忘采。

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