白天和晚上都应该喝水这样才能保持人体的健康一天喝多少杯水合适,正常人每天饮水在1000~1500毫升比较合适,如果在特殊环境中工作以及有内分泌系统疾病的人，有可能喝水会比较多，比如在高热环境中工作的，由于大量出汗就需要多补充水分人一天要喝多少杯水才行,一天喝多少杯水,最合适。
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡
一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右
正常人每天饮水在1000~1500毫升比较合适。这样基本上能够满足人体对水分的需要，不会导致缺水或者水过多。正常人每天大约需要1800毫升到2000毫升的水水分的摄入，包括饮食食物中的水分以及平时喝水的水分。每天所吃的食物中含有一定的水分，所以每天需要补充的水分，大约在1000~1500毫升左右。加上食物中所含的水分，基本上能够满足人体一天的对水的需求。如果喝水比较少，由于每天通过尿液排泄以及出汗呼吸等蒸发，就有可能会导致脱水，人体脱水以后就会影响身体机能。如果喝水过多就会导致排尿过多，还会增加肾脏的负担，严重的还有可能会导致水中毒。如果在特殊环境中工作以及有内分泌系统疾病的人，有可能喝水会比较多，比如在高热环境中工作的，由于大量出汗就需要多补充水分
4、一天喝多少杯水,最合适?人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。夏天，你也可以多泡一些清凉的茶来喝，或者榨一些水果汁来喝！人体的水份占人体总重里的60%~70%,人可以两个月不用进食但几天不进水人就会脱水而死,社会上很多人都是处于脱水状态。人体一天对水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的摄取量为1000ml~1500ml所以平时还需要再喝8~10杯水这样才能保持平衡。白天和晚上都应该喝水这样才能保持人体的健康
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