2、有了1天断食经验后可以每月拿出一周有一次2天的断食，同样只喝水,特有老胃病的人其实就是胃负荷过重提示你他要休息保养了，做过几次3天断食排毒后基本上就能好的差不多了,比吃药可管用关于断食排毒法,最长多长时间,,排毒是循序渐近的：1、建议每周固定1天断食，只喝水其它的都不吃这样比较好。
断食就是一段时间内不吃食物。当人或动物在生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。断食排毒法是现在十分HOT的健康疗法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。初试断食建议由较短的一餐开始。到掌握了一些经验后，可增加至1天，最后才加至3天。需要超过3天的断食，应找营养医生或专业人员指导进行。断食期间的注意事项：严禁食用烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等，要多喝水，最好每日喝2500～3000毫升水，不能喝牛奶，否则不能起到断食排毒的效果
排毒是循序渐近的：1、建议每周固定1天断食，只喝水其它的都不吃这样比较好。2、有了1天断食经验后可以每月拿出一周有一次2天的断食，同样只喝水。3、经过几个月的实践后可以每月有一次3天断食，同样只喝水，这时会很顺利解决饿的问题。其实不会很饿的，只是心理上的饿。3天以内的断食不会对人体有任何伤害。原理：人体每天要消化我们大量的食物并排出废物残渣，现在生活中人体其实每天都处在超负荷工作之中，排毒并不彻底。断食是让人体消化系统休息，而排除废物残渣工作并没有停止而是继续排出体内废物。这样人体就会借断食的机会弥补没有完成的排毒工作。所以在断食时间里最好不要吃东西让消化系统安心休息、保养，这样效果会事半功倍。特有老胃病的人其实就是胃负荷过重提示你他要休息保养了，做过几次3天断食排毒后基本上就能好的差不多了。比吃药可管用
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