饿了吃饭，吃水果，渴了喝白开水一根香蕉的热量是多少大卡,④海鲜类：100克左右就是80大卡的热量一根香蕉等于一碗米饭,那减肥期间晚餐能吃香蕉吗,一根香蕉100卡，相当于大半碗米饭的热量，不能多吃,,香蕉的热量和其质量是相关的，比如一根150克的香蕉的热量是82大卡。
香蕉的热量和其质量是相关的，比如一根150克的香蕉的热量是82大卡。如果是一根210克，可食部分约124克的香蕉，其热量为115大卡。如果是一根110克，可食部分约65克的香蕉，其热量为60大卡
香蕉卡路里高，但脂肪却很低。所以吃香蕉不会长胖。一般来说香蕉糖份含量比较高，但是不能多吃。一天吃最好不要超过一根。否则很容易糖份沉淀导致健康问题。要想减肥靠的是长期的坚持不懈，如果你不吃饭，光吃香蕉的话，对身体很不好，大家都知道空腹吃香蕉对身体是不利的。再说如果你想吃水果减肥，可以挑一些有饱腹感的水果，譬如苹果，热量不高又有饱腹感。建议你，真的想减肥，饭是要吃的，你可以少吃或吃的不要太饱。平时少吃零食。饿了吃饭，吃水果，渴了喝白开水
一根香蕉100卡，相当于大半碗米饭的热量，不能多吃。蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥;早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康
4、各类食物卡路里含量各类食物卡路里含量列举如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量，扩展资料常见的食物热量卡路里计算方法如下：①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。②肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡，125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡，③蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。④海鲜类：100克左右就是80大卡的热。
