所以对于想要减肥的人群来说，如果是按每天1600大卡的热量计算的话，只要每天摄入的热量<消耗的热量，基本上就可以达到减肥的效果的,如果体重比较沉的话消耗的热量相对来说可能也会增加人一天要消耗多少卡路里,一般来说，一个正常的青年人一天会消耗1300卡路里,年纪轻轻的时候消耗的卡路里会多一些年纪老了，新陈代谢减少会消耗的少一些。
一般来说，一个正常的青年人一天会消耗1300卡路里。但是也会随着就是运动啊！会增加喝水啦，会增加消耗如果你经常就是躺着休息着消耗会减少可能会降到1200左右，也会随着年龄。年纪轻轻的时候消耗的卡路里会多一些年纪老了，新陈代谢减少会消耗的少一些
每个人身体状况都不一样的，一般一个成年人每天大约需要1500卡路里的热量，也就是说6276焦耳。假如说平常运动量比较大、脑力劳动比较多，那么他需要的热量相对来说也是比较多的。人与人之间是有一些差别的。主要是与平常的活动量等等都有一定的关系。所以对于想要减肥的人群来说，如果是按每天1600大卡的热量计算的话，只要每天摄入的热量<消耗的热量，基本上就可以达到减肥的效果的。人体需要的热量是与体重、身高、进食等等都有一定的关系。如果体重比较沉的话消耗的热量相对来说可能也会增加
正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量 体力活动所需要的热量），成人每日需要的热量=1.1x
4、一个人一天正常消耗多少千卡1、一般来说，男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间；2、女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里，具体分析：1、热量是人体必需的燃料，我们的日常工作和生活、血液循环、呼吸、消化吸收等都需要热量;即使躺着不动，我们的身体仍需要热量来保持体温、心肺功能和大脑运作。2、长期热量摄取不足后果堪忧，尤其是每天摄取800卡路里以下者，三四个月下来，会变得虚弱、疲累，出现腹泻、便秘等症状，还会影响胆汁里的盐分和胆固醇含量，引起胆结石，3、人体所需的热量都来自食物，碳水化合物、脂肪和蛋白质是热量的主要来源。每一克碳水化合物和蛋白质，各可为人体提供4卡热量，每一克脂肪则可产生9卡热。
