吃什么对大脑最好，吃什么对大脑好呢

本文目录一览

1，吃什么对大脑好呢
2，什么食物对大脑好
3，吃些什么对脑袋有好处
4，哪些食物对大脑好

1，吃什么对大脑好呢

可以多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃。

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2，什么食物对大脑好

吃猪脑和鱼头。。。。最好的。。。

鱼类

核桃。健脑的作用。

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3，吃些什么对脑袋有好处

吃什么对大脑度挺好的，这是实话，因为什么东西都可有营养呢，所以吃什么都挺好的

含维生素A的食物及果核核桃就好

水果

对头好的是对肝好的食物，含VA多的食物，降肝火用绿豆汤，黑色红色食物，对胃好的温热的食物，姜，牛羊肉，

您好，坚果类，如核桃、瓜子、花生等，因含丰富的亚油酸与亚麻酸，可增加脑细胞的活性。此外银杏制品也很好，有助疏通脑部毛细血管。供参考～～～

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4，哪些食物对大脑好

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品： 1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。 2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。 3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品

根据道家的思想,五谷为最好的健脑食品.这就是那些道.僧们比较长寿的原因.而且得道高僧一般都能悟透玄机个人是这么认为的

核桃仁、鱼、虾及其它海产品。

对大脑（和记忆）有益的食物 1，牛奶牛奶富含多种营养物质。其中的钙质是大脑代谢不可或缺的物质。而维生素b1则有利于神经传导。 2，鸡蛋很多人不吃鸡蛋黄，其实鸡蛋黄中富含卵磷脂，当它被酶分解后，能够产生出大量的乙酚胆碱，并且迅速进入血液而到达脑部。实验证明：乙酚胆碱的含量与人的记忆力有密切的关系。 3，鱼类富含蛋白质和钙质，淡水鱼含有不饱和脂肪酸，对大脑细胞有促进作用。特别是沙丁鱼。 4，味精味精主要成分是谷氨酸钠，在胃酸作用下可转化成谷氨酸。谷氨酸是人脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育。同时，味精能够使脑内乙酸胆碱含量增加。 5，花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质。常用可增强记忆。 6，小米小米中的维生素b1,b2都远远高于大米。常食用小米有利大脑保健。 7，玉米富含亚油酸和不饱和脂肪酸，以及谷氨酸。 8，黄花菜以干品煮熟吃为宜（防中毒），有安神作用 9，辣椒辣椒碱能积刺激人体，使人精力充沛，思维活跃。 10，菠菜富含维生素，是脑细胞代谢的最佳食品之一。 11，桔子富含维生素，且属于碱性。能够消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。（桔子明明是酸的，为什么书上说是碱性？？？） 12，菠萝含有锰元素等，热量少。常吃生津提神。能有效增进记忆，是演员等最喜欢的水果。 13，洋葱能够稀释血液，是人神清气爽。 14，土豆泥易于分解产生葡萄糖，使用15分钟后可观察到明显的记忆力改善。 15，葡萄糖葡萄糖是人脑唯一的能量来源。必要时候适量食用葡萄糖，有利于记忆改善。此外，葡萄糖可促进分泌乙酸胆碱。