什么姿势最耗体力，什么运动最浪费体力

本文目录一览

1，什么运动最浪费体力
2，什么运动最消耗体力
3，什么不经意不费劲的动作最消耗能量
4，什么运动比较高消耗体力

1，什么运动最浪费体力

羽毛球最浪费体力，其次是足球

什么运动最浪费体力

2，什么运动最消耗体力

嘿嘿跑楼梯吧

呵呵个人观点啊游泳咯......

武术搏斗

羽毛球算是密度比较大的一项运动

这是个很简单的问题其实没有什么绝对“最”消耗体力的运动只要是有养运动，都会消耗体力，只要不断延长时间体力消耗就大，会疲劳在单位时间内，目前一般健身俱乐部里的器械中，单车（自行车）是最消耗体力的但是要注意，不要过多做单车运动，一周3次就够了，多了会对膝关节造成磨损，不利于身体健康

跑步吧

什么运动最消耗体力

3，什么不经意不费劲的动作最消耗能量

不知道您想消耗能量的作用是什么，瘦身塑形吗？下午我给您介绍几款消耗热量的，并且简单的动作。我同事，她是不是总是轻拍自己的腿，或者不时地伸展一下胳膊？事实上，她所做的这些简单的锻炼却可以消耗200到300卡路里的热量。美国《预防》杂志刊文称，有五大简便方法能帮您消耗卡路里。起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。站立。可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。微笑。可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。步行，走动，或者在走廊慢跑。一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。希望能帮到您，满意请采纳哦谢谢

其实一个不经意的表情或动作更能体现出一个人内心最真实的想法。也最能反映出一个人的处世作风。你应该让TA知道你真的对TA好，这只是一个习惯，不能代表什么！精诚所至，金石为开采纳哦

你好！其实一个不经意的表情或动作更能体现出一个人内心最真实的想法。也最能反映出一个人的处世作风。你应该让TA知道你真的对TA好，这只是一个习惯，不能代表什么！精诚所至，金石为开采纳哦记得给问豆啊！

什么不经意不费劲的动作最消耗能量

4，什么运动比较高消耗体力

俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。这话有理有据。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。据测定，一个人在静坐时消耗能量为100千卡/小时，散步为200千卡／小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡／小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的灵丹妙药。爬楼梯的好处有： 1、增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。 2、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。 3、有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量。有一个长达8年的追踪调查，选取56岁、身体条件基本相同的调查对象各26名，结果显示：始终坚持爬楼梯的26人无一发生腿关节病，肌肉健康，步伐有力；另26人由于没有参加运动，12人感到腿部发凉、麻木，走路无力，14人患了关节炎和关节僵直病。 4、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。 5、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。科学家也曾选取20名（32岁）身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年，没有人出现失眠和神经衰弱；后10名中不爬楼的，有7人出现失眠和神经衰弱。跑楼梯作为老少皆宜的健身方式，既不受天气变化影响，也不花太多时间，不用交一分钱。就是上班、回家，也尽可能避开电梯，用你的双腿攀登“高峰”。这种集健身、减肥、美容于一身的运动，比起其他健身方法来毫不逊色，因而越来越受都市人的青睐，有望成为全民健身项目之一。当然，我们在参加这项运动时，要讲科学，要量力而行，循序渐进，不可鲁莽蛮干，尤其是那些膝关节、韧带、软组织损伤、有炎症者不适合这一都市减肥热身项目。