减肥期间坐火车吃什么，在火车上吃什么零食因为一些原因总得坐火车所以帮我想一下

来源：整理时间：2023-03-12 12:15:50 编辑：爱爸妈手机版

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1，在火车上吃什么零食因为一些原因总得坐火车所以帮我想一下
2，坐火车吃什么不胖
3，坐火车回家带什么食物在车上吃即方便又可以填饱肚子
4，坐火车上吃什么最好

1，在火车上吃什么零食因为一些原因总得坐火车所以帮我想一下

吃梅子，原味瓜子，纯净水，不要吃油腻的零食

在火车上吃什么零食因为一些原因总得坐火车所以帮我想一下

2，坐火车吃什么不胖

我试过从广州坐火车到青岛,30个小时的硬座,因为一整天都是坐,吃的东西如果太油腻很容易消化不良,我通常会带些水果,牛奶、片包和米粉,如果LZ正在减肥,就把水果放在晚上吃，早上吃些牛奶加片包，软的食物较容易消化，至于米粉，是防止看着别座吃着香喷喷的快食面忍不住时而代之的。至于猪流感期间，只要做好个人卫生，吃东西不怕，毕竟空腹11小时不是一件舒服的事。

吃水果

西红柿

不吃就不胖，一直喝水。

你好！在火车上吃减肥药充饥，绝对胖不了仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

坐火车吃什么不胖

3，坐火车回家带什么食物在车上吃即方便又可以填饱肚子

康师傅方便面，旺旺雪饼，伊利牛奶，双汇烤肠，康师傅矿泉水，优乐美奶茶。娃哈哈营养快线

压缩饼干,压缩食品...

方便面~~~~~~~~~~~

水方便面(如果坐卧铺的话) 火腿肠八宝粥牛奶瓜子水果 .如果不是卧铺,东西又太多,那就别带方便面了,在火车上买吧,虽说比实际贵点,但他给你用开水冲好的了,也可以了.火腿肠和方便面一起配着吃,也可以买些其他,例如,鸡爪,茶叶蛋等等的没事时可以磕磕瓜子,吃点小零食.(小零食会越吃越渴,所以带够水)坐火车人是很疲惫的,所以带点洗好的水果.如果晕车,要提前准备好晕车药.过年回家人很多,往服务台跑就没必要了

坐火车回家带什么食物在车上吃即方便又可以填饱肚子

4，坐火车上吃什么最好

说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。祝你旅途愉快！！！

水果

水果，蔬菜，榨菜等容易消化的食物，而且可以有食欲，忌荤腥，油腻的食物，避免过多的甜食，吃多了在火车上没有空间运动很难受。另外可以带点茶叶，在火车上泡点茶水喝，多喝热水也能使身体舒畅。

首选香蕉，因为香蕉主要是糖分；含丰富的钾及维生素A、C，蛋白质和脂肪含量低。含水分75％。因为坐火车特别“耗时”，就像体育竞赛。你经常看电视吗？如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？坐火车时，不适合吃太饱，半途中吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。

正餐的主食不能带太多，因为本身在火车上消耗能量不多，吃太多容易增加体重。最佳零食是瓜子和水果：嗑瓜子很长时间也不会吃进很多东西，还能够使整个消化系统活跃起来，唾液和消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。坐火车时间长了，皮肤容易发干，其实这是全身都缺水的征兆，不爱喝水就吃水果吧，没有饮料里面的各种添加剂和甜味剂，比饮料更营养，比白水更可口，何乐而不为。