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锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13～15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等
孕妇缺锌会出现妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重；宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿；分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高：脑部中枢神经系统畸形等症状。所以孕妈妈们一定要做好补锌的工作。平常我们推崇两种补锌方式，一种是食疗，上面已经列出孕妇应吃的食谱。另一种是服用补锌产品，推荐伊分子*锌硒宝片*。第三代补锌产品蛋白锌，补充的酵母锌，生物活性高，对肠胃没有刺激，吸收效果好，孕妈妈们可以放心服用
准妈妈缺锌了就要及时补，不缺不用补。补锌最好是食补，可以多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等。欣希宝牌复合锌硒片为孕妇健康的补锌，蛋白锌是易于人体吸收的蛋白锌，无副作用，吸收高，孕妇补锌很重要，一定要及时的补锌，多吃含锌的食物，来补充体内缺失的锌
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