启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了,每天应该吃多少,1、提升免疫大豆含植物性蛋白质，有植物肉的美称,那么本文推荐两种黑豆的吃法：一种是醋泡黑豆，还有一种是打成黑豆豆浆,多吃黄豆有助预防老年痴呆症,黑豆怎么吃好,黑豆对健康有这么多的功效，但不宜生成，肠胃不好容易胀气。
1、提升免疫大豆含植物性蛋白质，有植物肉的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题2、让头脑聪明黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力3、强健器官大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化4、提高精力大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪5、美白护肤黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征
用料：雪梨：两个黑豆：大半碗排骨：500克枸杞20颗姜：3片水：8碗做法1.黑豆洗净，用清水浸泡2－3小时；2.雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；3.枸杞洗净稍浸泡；4.排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；5.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用
可以，黄豆增强机体免疫功能、防止血管硬化、降糖、降脂。黑豆预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松、防止大脑老化、美容护发。黑豆和黄豆类似，也经常被用来做豆腐或者打豆浆，睡前将黑豆泡上大概7~8个小时，第二天早上醒来之前放到豆浆机里打汁就行
4、黑豆怎么吃好黑豆对健康有这么多的功效，但不宜生成，肠胃不好容易胀气。那么本文推荐两种黑豆的吃法：一种是醋泡黑豆，还有一种是打成黑豆豆浆，首先讲第一种吃法。先把黑豆用清水洗净，再晾晒干，然后找一个吃罐头用的那种玻璃瓶，清洗干净，放入晒干的黑豆。然后往瓶里加醋，一点一点的加，但是不要加满，留出三分之一的空气，这是留给黑豆的膨胀的空间，拧紧盖子，放置于阴凉通风的地方，静置2~3个月后就可以盛出来食用了。下面介绍第二种食用方法：打黑豆豆浆，首先将黑豆洗净，在温水中泡7-8小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。等到黑豆泡软了，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机中，视自己的豆浆机大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线，启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用榨汁机打出来的就是生豆浆，要彻底煮熟了才能喝，大家可以按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会更好。
