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,成人一天消耗的最少热量是多少

来源:整理 时间:2022-12-30 12:31:04 编辑:好丽友 手机版

下午四点吃两片面包,五点左右去运动,每天一个小时,可以慢跑半个小时大概三千米,然后做点局部的比如仰卧起坐等等,运动完后一个苹果,晚餐省掉,这就是比较简单的方法了一个人每天最少需要多少卡路里的热量,,成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量,换算成千焦又是多少,一个成年人一天需要多少千焦的能量。

一个人每天最少需要多少卡路里的热量换算成千焦又是多少

1、一个人每天最少需要多少卡路里的热量?换算成千焦又是多少?

在运动和饮食中,常常遇到几个热量的词:卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳热量单位换算;千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里=1000卡1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)1卡=4.182焦耳成人的基础热量为1200K卡左右,一般生活,(不干体力活,体育运动)一天需2000K卡

成年人一天大概要消耗多少卡热量

2、成年人一天大概要消耗多少卡热量?

3个月减10斤真的是比较简单的事啊。早上和中午正常吃。下午四点吃两片面包,五点左右去运动,每天一个小时,可以慢跑半个小时大概三千米,然后做点局部的比如仰卧起坐等等,运动完后一个苹果,晚餐省掉,这就是比较简单的方法了

一个成年人一天需要多少千焦的能量

3、一个成年人一天需要多少千焦的能量?

成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量=10%x成人每日需要的热量=1.1x成人每日需要的热量男性:9250-10090千焦耳女性:7980-8820千焦耳扩展资料:正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。热量的3种来源热量来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质碳水化合物产生热能=4千卡/克蛋白质产生热量=4千卡/克脂肪产生热量=9千卡/克

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文章TAG:成人最少热量消耗成人一天消耗的最少热量是多少

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