如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量每天爬12层楼的楼梯会消耗多少能量,爬16楼消耗多少大卡,虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用爬楼梯半小时消耗多少热量爬楼梯半小时消耗可以消耗多少热量,1、爬楼梯半小时消耗200多卡。
1、爬楼梯半小时消耗200多卡。2、爬楼梯是有氧运动减肥，并且爬楼能迅速耗费人体发热量，具有减肥瘦身的功效。以一般速率一步一梯的上楼梯，其健身运动的抗压强度接近散散步运动健身与跑步中间，而下楼耗费的能源相对性要小。假如跑上楼梯或者持续迅速的一次蹬两、三梯，则耗费的能源将显着提高，乃至超过跑步，这有益于增加对内脏器官作用的刺激性，进而使功能和身体素质健壮，而且针对提高腿部力量有优良的功效，得到锻练身体的肌肉和全身体力，运动健身、减肥瘦身的实际效果
大致估算一下，层高3米，11层楼梯，体重60Kg。w=F*S=m*g*h=60*10*33=19800J=19.8KJ所以做了19.8千焦的功，即消耗了19.8千焦的能量。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用
3、爬16楼消耗多少大卡?据运动医学家的测定，人每爬楼梯高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍，如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动。
