从中医角度上来讲，核桃性味甘、温，入肾经，对于肾虚所引起的疾病，如腰膝酸软、耳鸣等情况，具有较好的缓解作用一天吃几个核桃核桃每天吃多少比较好,1、一般情况下，成年人一天大概吃4至6个左右的核桃比较合适，最好不要吃太多，以免引起身体不适,它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用一天吃几个核桃合适,一天吃几个核桃最好核桃一天吃4～5个约20～30克核桃仁比较好。
一天吃几个核桃最好核桃一天吃4～5个约20～30克核桃仁比较好。核桃富含维生素，可补充身体所需的营养，常吃可以有效的防止血脉硬化、降低胆固醇。但是核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，因此正在上火、腹泻的人不宜吃，同时一次吃得太多的核桃会真假肠胃的消化负担，同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。核桃最适合的食用时间是早上用餐时，原因是中国人的早餐很少出现饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态，这时候补充核桃可以提高早餐质量，改善三餐的营养比例
1、一般情况下，成年人一天大概吃4至6个左右的核桃比较合适，最好不要吃太多，以免引起身体不适。核桃的营养价值十分丰富，可以有效补充人体需要的成分，建议每天可以在早晚各吃一次，一次吃两个左右即可。2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用
1、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。往往比吃补药还好。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。2、核桃是日常生活中常见的一种坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，食用核桃的好处，主要包括补气养血、滋阴补肾、补脑健脑。核桃中的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，可以保护心脏、血管，预防动脉硬化。核桃中的维生素E，具有抗氧化的作用，以避免皮肤受自由基的氧化损害，有利于头发生长。核桃中丰富的油脂，能够润滑肠道，促进排便、缓解便秘。从中医角度上来讲，核桃性味甘、温，入肾经，对于肾虚所引起的疾病，如腰膝酸软、耳鸣等情况，具有较好的缓解作用
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