缺少碳水化合物可能会导致低血糖人体每天必须补充的营养有哪些,我们人体每天都需要补充很多的营养,下面我来告诉大家人体必须补充的营养有哪些吧,缺少碳水化合物可能会导致低血糖人体每天必须补充的营养有哪些,我们人体每天都需要补充很多的营养,下面我来告诉大家人体必须补充的营养有哪些吧,人体中有哪些种营养。
1、人体每天必须补充的营养有哪些我们人体每天都需要补充很多的营养,下面我来告诉大家人体必须补充的营养有哪些吧。01蛋白质:我们平常生活中可以通过吃鸡蛋或者鸡鸭鱼肉来补充蛋白质,蛋白质对于我们身体细胞的组成非常重要。02维生素:维生素是我们身体不可或缺的,我们平常生活中可以通过吃水果或者蔬菜来获取维生素。03脂肪:脂肪也是组成我们人体的一部分,在寒冷的冬天,脂肪还可以让我们保暖,所以不要一味的减肥了。04碳水化合物:碳水化合物也是我们平常生活中不可或缺的,因为它能够给我们的身体带来能量。缺少碳水化合物可能会导致低血糖
2、人体中有哪些种营养?都有什么作用?人体中的营养主要包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素(脂溶性和水溶性两种)、矿物质、水、膳食纤维。蛋白质是构成人体组织、免疫系统、实现组织功能;脂肪是为人体保温、保护体内组织抗外界冲击、储存能量;碳水化合物是人体最主要的能量来源;水溶性维生素有维他命C、维他命B族(B1、B2、叶酸、泛酸、烟酸等),脂溶性维生素有维他命A、维他命E、维他命D、维他命K等;主要矿物质有:钙、铁、锌、硒、铜、磷、钾、钠、碘、镁等,它和蛋白质共同构成人体组织及其功能;水是人体化学反应最好的溶剂,可以维持体温和细胞的渗透压;膳食纤维是不能被人体吸收但能被人体利用的营养物,它可以促进肠胃蠕动改善便。