苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一,苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一,苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外苹果热量是多少,苹果热量是多少。
1、苹果热量是多少?苹果每100克产生大约52千卡左右的热量。每100克苹果含碳水化合物13.81克,脂肪0.17克,蛋白质0.26克,纤维素2.4克,苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”,营养成分更是果肉的10倍以上,苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙,能有效双向调节人体内分泌,促进细胞微循环,提高细胞活性等。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果,苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,能给大脑补充养分,增强记忆力。苹果中富含锌元素,能有效促进人体的生长发育。并且能增强儿童的记忆力和学习能力,另外,还有增强免疫力的作用。苹果具有降低胆固醇含量的作用,吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。苹果有降低血压的作用,苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体。