注：少数人对大量服用巧克力会感到恶心，专家认为这样的人不适合使用巧克力减肥法,很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败,巧克力一般含有太多的糖，热量非常高，所以巧克力吃得过多的确会让你发胖,巧克力一般含有太多的糖，热量非常高，所以巧克力吃得过多的确会让你发胖。
要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。2、每天要吃50g。注：这是专家规定的数量。3、克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃。4、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。巧克力含有丰富的食物纤维，对于便秘很有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效。注：少数人对大量服用巧克力会感到恶心，专家认为这样的人不适合使用巧克力减肥法
2、如何巧用巧克力减肥巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以生理期时，要选择不含糖的纯巧克力！如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。巧克力一般含有太多的糖，热量非常高，所以巧克力吃得过多的确会让你发胖，但是，这种说法往往会让我们忽视巧克力的有益方面：营养丰富，且能提升情绪。不同种类的巧克力含有不同的营养物质，例如：和奶牛巧克力相比，黑巧克力含有更多的矿物质铁、镁以及维生素E，而奶牛巧克力则含有更多的钙、钾和维生素A，此外，巧克力还是非常有效的情绪提升剂，能让你从低迷的情绪中解脱出来。而关于巧克力的最新好消息是：巧克力比茶更能预防心脏病和癌症，饮食建议：巧克力的食用之道在于适量，建议每天食用50克的巧克力。可可很高的巧克力含有类黄酮，这是一种不错的抗氧化剂，适当摄入这种巧克力能帮你青春永。
