如何在一年之内减掉35斤肉,如果能的话在介绍你方法跑步一年能瘦多少斤,,你好：新陈代谢吧，一年能稳定曲线美慢跑或快走8分钟以上就可以起到减肥的效果,要持之以恒减肥一年最多能瘦多少,我减了1年多就减了30多斤，而且是前5个月减的，后来就是保持。
我减了1年多就减了30多斤，而且是前5个月减的，后来就是保持。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子
你好：新陈代谢吧，一年能稳定曲线美慢跑或快走8分钟以上就可以起到减肥的效果。重要的不是跑多少米重要的是每天跑多长时间。要作到能够出汗是最好的，这说明新陈代谢正在进行，他们把脂肪转化为能量。如果你跑得特别快的话就是把人体内的葡萄糖转化为能量所以就起不到减肥的作用了。其次还要注意饮食。晚上少吃东西，睡前3消失不要进食。平时少吃油腻的食物。零食坚决不要吃。也不要喝饮料改喝白开水或茶水。贵再坚持。要持之以恒
3、如何在一年之内减掉35斤肉?急!看你想怎么减了，一年减肥35斤并不是难事啊，像现在的减肥药一两月就做得到。像我自己就是花了不到一个月时间久减肥十几斤了，如果是不想吃减肥药又怕花钱的话，那就只好节食再加上大量的运动了，不过这需要很强的耐力，不知道你能不能坚持。如果能的话在介绍你方。
