有人质疑10斤不会让锁骨显，那我就不知道怎么解释了…我是上身胖下身瘦，我觉得10斤还是很明显的吧（之前大家老说我胖的锁骨都没了）辟谷14天一般能瘦多少,因人而异，一看个人基数，一般基数大的都瘦的多；二看准备工作和辟谷期知间的状态，准备充分状态良好的瘦的多；三看复食计划，执行力高的瘦的多，总体来说一次辟谷能保持瘦下来的不多，多是几次辟谷后成功的，瘦几斤的到几十斤的甚至接近百斤的都有,14天减肥10斤是什么体验。
且不减肥应该怎么饮食、哪些运动有助于减、哪些运动不利于减。研究表明有一个原则就是：减的越快反弹的就越快。平均一周掉一斤是比较理想的。况且，以你的BIM也不算胖呀。顶多算是微丰满。所以建议正常的饮食，适量的运动就可以了。减肥是一个很专业的项目，有很多需要注意的事项不是说简简单单少吃饭或是多运动就可以了。吃什么食物、在什么时间吃、吃多少、做哪些运动、强度是多少、在什么时间运动、运动多长时间、你的安静心率是多少、你的目标心率是多少、多长时间需要重新调整一次等等都是因人而异的
因人而异，一看个人基数，一般基数大的都瘦的多；二看准备工作和辟谷期知间的状态，准备充分状态良好的瘦的多；三看复食计划，执行力高的瘦的多，总体来说一次辟谷能保持瘦下来的不多，多是几次辟谷后成功的，瘦几斤的到几十斤的甚至接近百斤的都有。很多人认为辟谷就是断食，其实这种说法是极不正确的。“辟”就是排除之意，“谷”就是指的五谷。在辟谷期间，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黄精等。从而保证身体对能量的正常需求。新人践行辟谷时，最好在导师的指导下进行。贸然尝试，很多时候可能因为方法的不正确，而损伤到身体的脾胃系统，得不偿失。以玄撒健康为例，该公司拥有创新的商业模式，独立研发具备知识产权的前沿产品，经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统的解决方案
3、14天减肥10斤是什么体验?准确来说是一周瘦了10斤，非刻意减肥，只是想治一下自己多年的便秘，于是喝盐水通肠道三天，一天掉两斤，接着继续掉，每天三餐，每餐比平时的量减少了30%左右，一周瘦10斤，无反弹。所以我这是攒了10斤的便便吗…（喝盐水通肠道的方法好像对身体不好，非特殊情况并且不是我这种身体倍儿棒吃嘛嘛香的不建议使用）瘦了之后嘛，锁骨显了，肚子小了，穿衣服明显好看了，非常开心，有人质疑10斤不会让锁骨显，那我就不知道怎么解释了…我是上身胖下身瘦，我觉得10斤还是很明显的吧（之前大家老说我胖的锁骨都没了。
