养肝应该吃什么，吃什么养肝

本文目录一览

1，吃什么养肝
2，吃什么能养肝
3，吃什么养肝护肝
4，吃什么东西最养肝护肝

1，吃什么养肝

维生素B+卵磷脂

吃什么养肝

2，吃什么能养肝

真正的要养肝、养肾，多注意日常生活中的，与饮食、起居、心理因素、少熬夜多休息，少上火是密不可分的！回复问题1,吃什么可以养肝？养肝护肝22字法则 1.多饮水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 2.少饮酒：少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！饮食平衡 3.食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。 4.心情舒畅：由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 5.适量运动：户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 6.服饰宽松：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。食补原则：养肝助阳防寒 1.补肝防寒菜茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。 2.护肝驱寒茶蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。适于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳 3.养肝抗寒汤韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 4.益肝祛寒粥黑米粥：能益肝补脾，养胃滋肾，此粥适用于肝肾虚损。 5.红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。养肝的注意事项：禁食肥甘厚味及辛辣肝病患者多消化功能差，日常饮食消化就存在一定问题，过食肥甘辛辣之物后就更易造成饮食积聚肠胃

吃什么能养肝

3，吃什么养肝护肝

枸杞、花生米、蜂蜜、葵花子等

1中医说法：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。 2大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。3海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等 4含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子 5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食 6绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。最后推荐一样——枸杞！补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神；常吃大有益开水治百病人只要一上火，就会肝火旺，就会口臭。。太旺的话还会胸闷不管生什么病，医生都会建议你多喝热开水。开水，生津解渴，有利于血液循环，有助于肾，多排尿，少结石，开水，有利于咽喉，少发炎，呼吸道，声带，扁桃体，这些地方喝开水都是直接受热的地方，效果最好开水。对胃热的人是最好的调剂，微热的人也是最容易上火，吃药都有副作用，特别是消炎药对肾不好。开水是直接的稀释消化记得是开水，不是冷的，最好能喝的你尽量的温度，。效果越好.

米糠及麦麸、瘦肉、鱼虾、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等、瓜子 5、可食动物的肝，若对海鲜过敏则忌食、西瓜 4、含钾丰富的食物海带,香蕉、李子秋季如何养肝护肝1、大豆及豆制品2、海鲜类例如白带鱼、黄鱼、枸杞、红枣、葡萄干、澄、水果及金针菜、大枣、紫菜等 3、新鲜的蔬菜、芝麻、山楂等 7、蜂乳蜂乳8、维他命E。9、杏仁果、银耳、海带、适量脂肪的饮食 6、鸡鸭、蛋类等高蛋白，可多食香菇

吃什么养肝护肝

4，吃什么东西最养肝护肝

从中医的角度来说。想要保肝护肝一般苦的食物保肝。1：灵芝，可以买来炖东西吃，但会很苦。2：鸭子，是温凉的，凉的东西利于排毒清火，但不能太寒，对肠胃不好。3：很多偏凉性的水果，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担。可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果。常见夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适量啊！4：特别推荐苦瓜，容易买到，又好烹饪，绝对的保肝蔬菜.5；少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝脏负担，肝脏要将不同蛋白质转化成人体所需氨基酸，如转氨酶等各种酶。预防脂肪肝。6 ；小病尽量别吃药，少吃药，包括那些什么保健药，对肝肾都不好。生活上也要注意一下两点：1：别熬夜，想必很多人都知道晚上睡眠时间人体各器官都在修复排毒，据研究肝脏在晚上十点到一点排毒，错过时间将很难进行。睡眠是最好的调理之一，不可小视。2；少生气，少喝酒，俗话怒气伤肝，酒就不用说了。保持良好乐观的心态。

药膳对护肝有好处。下面分别介绍了泥鳅粉、花生红枣汤、茵陈粥、栀子粥、蒲公英粥等药膳的制作方法。 1.泥鳅粉　　功效：解毒，益气。也适用于肝硬化。　　配料：活泥鳅2000克。　　制作：活泥鳅放清水中，养1天，使其排净肠内废物，次日，把泥鳅放在干燥箱内烘干或焙干研末装瓶。　　用法：每日3次，每次10克，温开水送服。15天为一疗程，最长服用四个疗程。 2.花生红枣汤　　功效：养肝，降转氨酶。适用于急慢性肝炎、血清转氨酶高。　　配料：花生、红枣、冰糖各30克。　　制作：花生置锅中，加适量水煎煮，然后加入红枣、冰糖，煎至糖化即可。　　用法：每日1剂，吃花生、红枣，喝汤。30天为1疗程。 3.茵陈粥　功效：清利湿热，退黄疸。适用于急性传染性黄疸型肝炎。　　配料：茵陈50克，大米80克，白糖适量。　　制作：茵陈洗净，煎汁，去渣留汁，加入大米，粥将熟时，加适量白糖，稍煮一二沸即可。　　用法：温服，每日2～3次，7～10天为一疗程。 4.栀子粥　　功效：清热泻火。适用于黄疸性肝炎，也可辅治胆囊炎、目赤肿痛、急性结膜炎。　　配料：栀子仁3～5克，大米50～100克。