减肥期间可以多吃什么水果蔬菜，我想减肥多吃什么菜水果可以减

来源：整理时间：2023-03-26 15:23:51 编辑：爱爸妈手机版

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1，我想减肥多吃什么菜水果可以减
2，有什么水果或蔬菜可以减肥常见的
3，吃什么蔬菜水果减肥效果好
4，吃什么水果蔬菜减肥

1，我想减肥多吃什么菜水果可以减

选2,孩子是自己的,本来就应该多点付出,在准备生孩子的时候,就应该知道自己要承担的责任和义务了吧.怎么能因为会很累而不自己照顾孩子呢.婆婆白天晚上都带的话,她才会累残呢,而且孩子就只会跟她亲,到时候后悔都来不及呢.

蔬菜可以多吃白萝卜、茄子、西红柿、菠菜、竹笋、青椒、洋葱等；水果可以多吃苹果、香蕉、草莓、木瓜等。这些都是可以吸脂减重的哦！

我想减肥多吃什么菜水果可以减

2，有什么水果或蔬菜可以减肥常见的

苹果在冬季是首选，既美味可口，又比较常见，不但能减肥，长期吃苹果对于美白个改善皮肤有很大功效。蔬菜就是菠菜、芹菜、南瓜是相当管用的，而且味道又不错，切记，肉类还是不要多吃，吃多了，还是要发胖的。

■蔬菜减肥韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。、简易水果色拉 —柠檬汁拌苹果： [原料] 苹果： 100克；蜂蜜：适量柠檬汁20克；秋梨： 50克。 [制法]： 1．苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中； 2．柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁； 3．将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

黄瓜、西红柿、苹果

香蕉！

苹果！香蕉！猕猴桃

有什么水果或蔬菜可以减肥常见的

3，吃什么蔬菜水果减肥效果好

呵呵，黄瓜不错呀，当然冬瓜也不错，利于消除下肢浮肿…至于水果，苹果好啊，香蕉也可以，只是香蕉热量较高不宜多吃，猕猴桃有助消除下身浮肿同时是很好的美容王后啊，水果含有丰富的维生素，是养颜的好选择，但是一般含糖量都高，吃多了也会胖嘀！呵呵，减肥不是一朝一夕就可以的，贵在坚持！我觉得无须刻意减肥，方法不当会引起身体反作用，对身体不好，其实，该吃就吃，适当控制，少吃零食，适量运动，健康就好！

吃苹果减肥效果最好了，一天除了吃六个苹果，喝三杯水，坚持五天，绝对减五斤

减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。有一种叫天ran果瘦减肥的产品的可以参考一下，他们的QQ【545 （ 362 ） 622】

不要使用节食的方法那样太伤身体了而且还反弹我以前就使用过如果运动可以坚持下来的话，运动是最好的了但是要坚持坚持不下来的话，可能会变得比现在要结实，并且比现在胖要不你也试试荷叶苦瓜牛奶我用着挺好一疗程减了21斤多没有节食，运动什么的最主要就是体形上变化很明显的

没什么难的，每天三餐正常然后每天坚持喝怀十素十棠的红一莲丨荷一叶丨茶效果挺不错的，我没有拉肚子什么的，味道也不错的，淘宝买的，去看看吧。

七日蔬菜瘦身汤,也就是七天只吃这个蔬菜汤,汤里只放盐

当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。真想减肥成功的话，您也可以试试我两年前用过的一款减肥药，纯天然纯植物的，不含任何违禁成分和激素类成分，我服用了一个疗程减了13斤。两年了也没有反弹，记得客服蔻蔻号是15 00 98 50 19 搜【【 tian~香~bai~he~官网】】可以找到

吃什么蔬菜水果减肥效果好

4，吃什么水果蔬菜减肥

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。告诉你一直坚持的方法：少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一；尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是减肥的经验。已经瘦很多了，希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获，不伤害身体，效果非常好。

吃西瓜不但有饱腹感而且还消炎排毒。吃洋葱不但可以增加免疫力而且还可以促进脂肪分解

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

1、葡萄柚　　　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。　　　　2、香蕉　　　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。　　　　3、蕃茄　　　　严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。　　　　4、苹果　　　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。、柠檬　　　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!　　　　6、奇异果　　　　维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!　　　　7、菠萝　　　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。　　水果减肥只是减肥方法的一种，如果在加以运动和药物的辅助治疗效果会更让您满意。药物方面我选择的是：天香百合减肥美容胶囊是一款加拿大进口产品，我认为是减肥效果一级棒的产品。一个疗程减掉了16斤不说，还不头晕、不腹泻、不用做太多的瘦身运动。一天一粒，轻轻松松完成减肥。记住在天香百合减肥网购买。

减肥食谱：食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：吃水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。睡前：喝1杯脱脂鲜经典，大约是250毫升。食谱二早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。睡前：豆浆250毫升。额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难有没有简单的方法，有——减肥产品要选择的话给你推荐一个经典减肥胶囊我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴祝愿你早日减肥成功！