女人在月子里能吃什么，女人做月子应该吃什么

本文目录一览

1，女人做月子应该吃什么
2，做月子的女人适合吃什么
3，女人产后月子里吃什么
4，坐月子能吃的食物有哪些

1，女人做月子应该吃什么

刚看的节目，湖南台专门讲这个，猪肝汤，山楂，红豆汤，黄鱼，忌吃枸杞。。。

充分营养的补血气的比如土鸡鸽子红枣骨头汤土鸡蛋 ......等

1、多准备正宗农村的红皮鸡蛋、小米，2、不可多吃辛、辣、咸的食品，3、吃熟透的猪蹄、精排骨，4、避免全身受凉、不喝凉水、不洗凉水澡，温度不宜过低。

女人做月子应该吃什么

2，做月子的女人适合吃什么

“月子”饮食讲原则产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、荤素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速进补，以免得不偿失。坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿

吃麻油鸡啊.

猪干腰子，补血的

做月子的女人适合吃什么

3，女人产后月子里吃什么

你好，月子里应该是多喝汤，多喝下奶的汤，还有就是不能吃盐的！

月子里只能吃粥红糖大枣。。当然过一周左右可以吃点饺子面条。喝汤啦，不过盐不能太多，还有猪蹄。盐也要少放，至于大米饭啥的。起码得半个月能吃点吧。毕竟太早的话对以后肠胃不好

炖汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。红糖、红枣、红小豆等红色食品富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

饭菜要有营养，每天要喝汤水，例如鸡汤，鱼汤，猪蹄花生汤。

女人产后月子里吃什么

4，坐月子能吃的食物有哪些

适合产妇吃的食物清单：1.红糖中医认为，红糖性温，有活血作用，对于产后多虚多淤的新妈妈非常适合，也一直都是月子里必吃的食物。但是，产后不宜长时间喝红糖水，一般喝7～10天即可。因为产后10天，恶露减少，子宫收缩也慢慢恢复正常。如果太长时间食用红糖水，有可能增加恶露量，导致失血过多，影响子宫复原。2.米粥大米粥、小米粥新妈妈都可以吃。粥里可以加入各种材料，如肉末、鸡汤、赤豆等，让营养更丰富。3.各种荤素汤品汤品容易消化，水分含量足，对保护肠胃和促进泌乳都有益。几乎所有食物都可以入汤食用。4.鸡蛋、牛奶等含蛋白质高的食物新妈妈的膳食蛋白质摄入可以比普通成年女性每天增加25克，总量在220克左右。鱼、禽、蛋、奶及大豆等食物都是优质蛋白质的良好食物来源。下面表格中，是获得25克优质蛋白质的食物组合举例，可以供新妈妈选用。禽、肉、蛋、奶及大豆类食物，最好一天选取3种以上，变化组合来吃。比如，选择牛肉50克，鱼25克，牛奶200克，就能完成一天多需要的25克蛋白质呢，同样，这25克蛋白质来源还可以换成瘦猪肉50克、鸡肉60克、鸡肝20克。5.含铁量高的食物含铁量高的食物对于新妈妈，尤其是贫血的新妈妈来说，是非常好的食物，可以在食材选择上相对摄入多一些。比如动物血、动物肝脏，红肉，还有一些水果（比如红心火龙果、樱桃、葡萄等），都是含铁丰富的食物。6.含钙丰富的食物建议每天比孕前多喝200毫升牛奶，每天能够饮奶500毫升，这个指标就能够达成。如果不喜欢喝奶，可以多吃深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等。比如，每天喝上300毫升左右的一袋奶，吃60克豆腐干，10克芝麻酱，蛋类50克，绿叶菜250克，鱼类100克，差不多能保证一天获得足够的钙。特别需要提醒的是，户外活动和补充维生素D不可少。7.含维生素A的食物新妈妈的维生素A推荐量比一般成年女性增加600ugRAE，而动物肝脏里富含丰富的维生素A。为了保证维生素A和铁的供给，建议新妈妈每周吃1～2次动物肝脏，总量达85克猪肝，或总量40克鸡肝。02产妇坐月子的饮食禁忌：1.辛辣刺激性的不能吃坐月子期间的饮食宜清淡，不宜过于油腻。辛辣食物容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物都是不太推荐的。2.酸涩收敛的食物少吃乌梅、南瓜等食物会阻滞血行，不利于恶露的排出。3.生冷、未煮熟的食物不能吃分娩后吃硬食容易伤害牙齿，吃生食容易引起感染，吃冷食则会刺激口腔和消化道，所以生冷硬的食物都不要吃。吃水果时，可先用热水温一下。4.注意回奶食物少吃如大麦、韭菜、麦乳精等食物有回奶作用，母乳喂养的新妈妈不能食用。5.过于寒凉的食物不能吃产后进食寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，且不利于恶露的排出和淤血的去除。产妇产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。6.油炸、高脂肪的不吃或少吃油炸、高脂肪食物热量高，不容易消化，应该少吃。

坐月子能吃什么。产后1-3天：早餐为肉丝挂面汤、猪肝炒芹菜。早点为蒸蛋羹、牛奶、桔子。午餐为大米绿豆稀饭、鸡蛋炒菠菜。午点为豆腐脑、桔子。晚餐为小米稀饭、煮鸡蛋、白菜炖豆腐、紫菜汤。晚点为玉米面粥、芝麻盐、牛奶。产后3-30天：早餐为面包、牛奶、鸡蛋。早点为广柑50克。午餐为番茄牛肉面、牛奶、桔子。晚餐为米饭、虾皮炒瓢瓜、鸡肉炒黄豆。产妇每天所需食物及推荐主食，可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮；动物性食品为禽类、肉类、动物内脏，还有鸡蛋、花生油、香油、牛奶，豆浆、白糖、芝麻、蔬菜、水果等。