孕妇什么时候该补什么，请教怀孕期间什么时间应补充什么

来源：整理时间：2023-03-27 14:44:02 编辑：爱爸妈手机版

本文目录一览

1，请教怀孕期间什么时间应补充什么
2，孕期什么时候该补什么
3，怀孕了什么时期该补充什么啊
4，孕期在哪些时候该补些什么谢谢

1，请教怀孕期间什么时间应补充什么

怀孕头三个月要多吃含叶酸的的食物,如:石榴,莴笋,叶酸片等(千万不要吃腌制的咸菜),叶酸是防止胎儿畸形的,再做个微量元素检查,缺啥补啥,注意饮食营养均衡就可以了! 去医院做个微量元素检查，是抽血验的那种，当天结果就可以出来，看看有没有哪种缺少的，如果有再补，如果没有就平日里多注意均衡营养就行了。钙

正是补钙的时候。多吃水果，青菜。保证营养均衡。喝孕妇奶粉，里面的营养比较全面。

买一本书来看，各个时期补的营养素不一样。

多吃些深海鱼，可以帮助补充DHA，帮助宝宝脑部发育；也可多喝些大骨头汤，帮助补钙的；多吃些猕猴桃，苹果和橙，帮助补充维生素C；总之营养均衡最重要。建议你买本书看看。

请教怀孕期间什么时间应补充什么

2，孕期什么时候该补什么

一般5个月后就开始补钙了

http://bbs.yuer3.com/forum-6-1.html

一、摄食富含锌的食物（动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、海带......) 二、适量补充含dha的食物或精制品 (海鱼、鱼油、甲鱼......) 三、补充富含叶酸的食物(菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、动物肝及苹果、柑桔、橙汁......) 四、补充充足的钙元素 (虾皮、牛奶、海带、泥鳅、豆制品、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、蛋黄、香菇......) 五、孕后期注意摄食富含维生素k食物 (菜花、白菜、菠菜、莴苣、酸菜等，必要时可每天口服维生素k41毫克......) 祝你孕期快乐！

从知道自己怀孕的时候起就要开始补了,除了钙,叶酸,还要补充BC蛋白,这样将来孩子出世的时候就很健康了

孕期什么时候该补什么

3，怀孕了什么时期该补充什么啊

我怀孕的时候也是这样，就怕宝贝不健康。亲其实你不用太紧张，要放松哦。现在开始补充叶酸，我当初吃的善存，孕妇学校说不要单纯补充叶酸，吃善存这样复合维生素的比较好（好像还有福施福什么的也是这类产品吗，我没听说过，我们同事都吃的善存，推荐我也吃的这个），可以喝点孕妇奶粉，远离辐射，现在不都穿防辐射服嘛（不知道能抵御多少），我工作的环境四周都是电脑辐射，穿了能感觉好点再就是孕妇有些不能吃的，比如桂圆、螃蟹之类，还有什么我这会儿都忘了，你可以上网查一下你的宝贝一定会健康可爱的哦，你要相信你的宝贝呀[em07]

没必要过于的补这补那的更多信息请关注百事搜 http://www.bssou.com/

怀孕了什么时期该补充什么啊

4，孕期在哪些时候该补些什么谢谢

(一)热能　　妊娠全过程中，胎儿增长3．2kg，储备脂肪4kg，羊水胎盘2kg，子宫、乳房约增2．8kg，总和起来，孕妇体重要增加12kg左右。　　自孕中、后期计算，每日要增长60g，每增加1g体重需热能20．9kJ(5kcal)，故每日需多增加1．25MJ(300kcal)。由于孕妇对营养素吸收率增高，而且劳动量减少，故我国根据各地孕妇营养调查结果与国人体质情况，规定自妊娠4个月至临产，每日热能供给量比非孕妇女增加0．8MJ(200kcal)。　　应用时要观察孕妇在孕中、后期增重情况，如每周增重0．45kg左右，表示热能供给恰当，不可低于0．4kg或超过0．5kg。孕前肥胖的妇女，孕期不要用减肥膳食，并需密切注意体重增长情况，以防止妊高征或巨大胎儿的发生。　　(二)蛋白质　　孕期母体有关器官及胎儿的发育需蛋白质950g，如自孕中、后期，每日需增加5g蛋白质，如　蛋白质来源以植物性蛋白质为主，生物学价值在60左右，则需增加8．3g。　　孕期自尿中排出氨基酸较多，再加之消化吸收率的差别与个体差异，因此我国规定孕中期每日多供给15g，孕后期多供给25g。　　(三)脂类　　虽然孕期储存脂肪较多，但孕妇血脂已较非孕时增加，故不宜增加脂肪过多，能达到脂肪供热百分比为总热能的25％即可。注意少摄入富含饱和脂肪酸的畜肉、禽肉，多采用植物油。为了胎儿的脑发育应多摄入富含磷脂的豆类，卵黄，对胆固醇不必过于限制。　　(四)碳水化合物　　摄入碳水化合物可很快供给热能，尤其胎儿以葡萄糖为唯一的能量来源，因此消耗母体的葡萄糖较多，如果摄入不足，母体需动员体内脂肪分解，而脂肪氧化不完全时可产生酮体，酮体过多母亲可发生酮症酸中毒，又影响胎儿智能发育。碳水化合物热比需60％。因此，以摄入淀粉类多糖为宜，不必直接摄入葡萄糖或过多蔗糖，以免血糖波动。　　(五)无机盐与微量元索　　1．钙我国人民膳食中钙常不足。以往调查孕妇钙摄入量每日600mg左右，而我国推荐的膳食钙供给量孕中期每日1000mg，孕后期每日1500mg。足月胎儿体内共有32g钙，多于孕中、后期吸收入胎体，估计最后1个月每天要吸收450mg钙。为防止骨质疏松及妊娠高血压综合征，都需要增加钙的摄入。因此每日供给1000mg或1500mg是必要的，除一般含钙高的牛奶、豆类、芝麻酱、海带、虾米皮之外，也可用一些强化钙的食品。但大量钙会妨碍铁的吸收。　　有人给孕妇补充碳酸钙每天1000mg l2周后，铁蛋白降低，故钙剂使用的品种、剂量、时间要恰当。　　

头3月补叶酸，防止神经畸型再过3月补钙，补铁。给孩子补骨骼在3月补高蛋白，给孩子补肉体！期间多吃水果和蔬菜，这样孩子会更健康！

孕4-6个月每日1000mg的钙，孕7-9个月每日1500mg的钙。