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孕妇什么时候该补什么,请教怀孕期间什么时间应补充什么

来源:整理 时间:2023-03-27 14:44:02 编辑:爱爸妈 手机版

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1,请教怀孕期间什么时间应补充什么

怀孕头三个月要多吃含叶酸的的食物,如:石榴,莴笋,叶酸片等(千万不要吃腌制的咸菜),叶酸是防止胎儿畸形的,再做个微量元素检查,缺啥补啥,注意饮食营养均衡就可以了! 去医院做个微量元素检查,是抽血验的那种 ,当天结果就可以出来,看看有没有哪种缺少的,如果有再补,如果没有就平日里多注意均衡营养就行了。钙
正是补钙的时候。多吃水果,青菜。保证营养均衡。喝孕妇奶粉,里面的营养比较全面。
买一本书来看,各个时期补的营养素不一样。
多吃些深海鱼,可以帮助补充DHA,帮助宝宝脑部发育;也可多喝些大骨头汤,帮助补钙的;多吃些猕猴桃,苹果和橙,帮助补充维生素C;总之营养均衡最重要。建议你买本书看看。

请教怀孕期间什么时间应补充什么

2,孕期什么时候该补什么

一般5个月后就开始补钙了
http://bbs.yuer3.com/forum-6-1.html
一、摄食富含锌的食物(动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、海带......) 二、适量补充含dha的食物或精制品 (海鱼、鱼油、甲鱼......) 三、补充富含叶酸的食物(菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、动物肝及苹果、柑桔、橙汁......) 四、补充充足的钙元素 (虾皮、牛奶、海带、泥鳅、豆制品、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、蛋黄、香菇......) 五、孕后期注意摄食富含维生素k食物 (菜花、白菜、菠菜、莴苣、酸菜等,必要时可每天口服维生素k41毫克......) 祝你孕期快乐!
从知道自己怀孕的时候起就要开始补了,除了钙,叶酸,还要补充BC蛋白,这样将来孩子出世的时候就很健康了

孕期什么时候该补什么

3,怀孕了什么时期该补充什么啊

我怀孕的时候也是这样,就怕宝贝不健康。亲其实你不用太紧张,要放松哦。现在开始补充叶酸,我当初吃的善存,孕妇学校说不要单纯补充叶酸,吃善存这样复合维生素的比较好(好像还有福施福什么的也是这类产品吗,我没听说过,我们同事都吃的善存,推荐我也吃的这个),可以喝点孕妇奶粉,远离辐射,现在不都穿防辐射服嘛(不知道能抵御多少),我工作的环境四周都是电脑辐射,穿了能感觉好点再就是孕妇有些不能吃的,比如桂圆、螃蟹之类,还有什么我这会儿都忘了,你可以上网查一下你的宝贝一定会健康可爱的哦,你要相信你的宝贝呀[em07]
没必要过于的补这补那的 更多信息请关注百事搜 http://www.bssou.com/
我怀孕的时候也是这样,就怕宝贝不健康。亲其实你不用太紧张,要放松哦。现在开始补充叶酸,我当初吃的善存,孕妇学校说不要单纯补充叶酸,吃善存这样复合维生素的比较好(好像还有福施福什么的也是这类产品吗,我没听说过,我们同事都吃的善存,推荐我也吃的这个),可以喝点孕妇奶粉,远离辐射,现在不都穿防辐射服嘛(不知道能抵御多少),我工作的环境四周都是电脑辐射,穿了能感觉好点再就是孕妇有些不能吃的,比如桂圆、螃蟹之类,还有什么我这会儿都忘了,你可以上网查一下你的宝贝一定会健康可爱的哦,你要相信你的宝贝呀[em07]

怀孕了什么时期该补充什么啊

4,孕期在哪些时候该补些什么谢谢

(一)热能   妊娠全过程中,胎儿增长3.2kg,储备脂肪4kg,羊水胎盘2kg,子宫、乳房约增2.8kg,总和起来,孕妇体重要增加12kg左右。   自孕中、后期计算,每日要增长60g,每增加1g体重需热能20.9kJ(5kcal),故每日需多增加1.25MJ(300kcal)。由于孕妇对营养素吸收率增高,而且劳动量减少,故我国根据各地孕妇营养调查结果与国人体质情况,规定自妊娠4个月至临产,每日热能供给量比非孕妇女增加0.8MJ(200kcal)。   应用时要观察孕妇在孕中、后期增重情况,如每周增重0.45kg左右,表示热能供给恰当,不可低于0.4kg或超过0.5kg。孕前肥胖的妇女,孕期不要用减肥膳食,并需密切注意体重增长情况,以防止妊高征或巨大胎儿的发生。   (二)蛋白质   孕期母体有关器官及胎儿的发育需蛋白质950g,如自孕中、后期,每日需增加5g蛋白质,如 蛋白质来源以植物性蛋白质为主,生物学价值在60左右,则需增加8.3g。   孕期自尿中排出氨基酸较多,再加之消化吸收率的差别与个体差异,因此我国规定孕中期每日多供给15g,孕后期多供给25g。   (三)脂类   虽然孕期储存脂肪较多,但孕妇血脂已较非孕时增加,故不宜增加脂肪过多,能达到脂肪供热百分比为总热能的25%即可。注意少摄入富含饱和脂肪酸的畜肉、禽肉,多采用植物油。为了胎儿的脑发育应多摄入富含磷脂的豆类,卵黄,对胆固醇不必过于限制。   (四)碳水化合物   摄入碳水化合物可很快供给热能,尤其胎儿以葡萄糖为唯一的能量来源,因此消耗母体的葡萄糖较多,如果摄入不足,母体需动员体内脂肪分解,而脂肪氧化不完全时可产生酮体,酮体过多母亲可发生酮症酸中毒,又影响胎儿智能发育。碳水化合物热比需60%。因此,以摄入淀粉类多糖为宜,不必直接摄入葡萄糖或过多蔗糖,以免血糖波动。   (五)无机盐与微量元索   1.钙 我国人民膳食中钙常不足。以往调查孕妇钙摄入量每日600mg左右,而我国推荐的膳食钙供给量孕中期每日1000mg,孕后期每日1500mg。足月胎儿体内共有32g钙,多于孕中、后期吸收入胎体,估计最后1个月每天要吸收450mg钙。为防止骨质疏松及妊娠高血压综合征,都需要增加钙的摄入。因此每日供给1000mg或1500mg是必要的,除一般含钙高的牛奶、豆类、芝麻酱、海带、虾米皮之外,也可用一些强化钙的食品。但大量钙会妨碍铁的吸收。   有人给孕妇补充碳酸钙每天1000mg l2周后,铁蛋白降低,故钙剂使用的品种、剂量、时间要恰当。   
头3月补叶酸,防止神经畸型 再过3月补钙,补铁。给孩子补骨骼 在3月补高蛋白,给孩子补肉体! 期间多吃水果和蔬菜,这样孩子会更健康!
孕4-6个月每日1000mg的钙,孕7-9个月每日1500mg的钙。
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